¿Cómo puedo conciliar el sueño si mi compañero de cuarto ronca?

Esto es realmente molesto. Llegué a vivir juntos durante unos años. ¿Qué debo hacer si no puedo dormir bien todos los días? En cuanto al problema de los ronquidos de estos compañeros de cuarto, especialmente después del cansancio, los ronquidos continúan durante años, la otra parte es muy fuerte y los ronquidos se vuelven cada vez más fuertes. Todas las noches, después de conciliar el sueño, se escuchan truenos atronadores y pequeñas gotas de lluvia, lo que no solo afecta gravemente la salud del cuerpo, sino que también afecta la calidad del sueño de todos. Por eso hoy voy a compartir contigo un pequeño truco para dejar de roncar y que puedas dormir tranquilo y plácidamente. Pero tiene una condición: primero debes gastar dinero para comprar ají y miel desde la perspectiva de su cuerpo, desde la perspectiva de lo que hará si tiene novia en el futuro, y desde la perspectiva de todos ustedes. , convencerlo de que beba agua con chile.

Remojar durante unos minutos hasta que la temperatura baje de los 40 grados, luego añadir aproximadamente media cucharada de miel a la taza.

Luego remueve para disolver completamente la miel en el agua, y bébela cuando la temperatura del agua sea la adecuada. Beber una taza de agua con miel y pimienta todos los días antes de acostarse durante 5 a 7 días aliviará en gran medida el fenómeno de los ronquidos.

La relajación de los músculos faríngeos es la principal causa de los ronquidos. El agua de ají es picante y puede estimular los músculos faríngeos hasta cierto punto. Después de agregar miel, el agua no será tan difícil de tragar y la miel tiene ciertos efectos antibacterianos y antiinflamatorios que pueden aliviar la congestión de la garganta. Es posible que otros amigos que roncan quieran probar este método.

Otro método es el masaje. Masajear los puntos Yanglingquan, Fenglong, Zhongwan y Tianshu puede aliviar el dolor. Cabe señalar que el masaje tiene un efecto limitado. Si los síntomas son graves, se recomienda acudir al hospital para recibir un tratamiento de medicina tradicional china o acupuntura en lugar de hacerlo usted mismo.

1. Punto Yanglingquan: situado en la parte inferior de la pantorrilla y en la depresión de la cara interna de la tibia. Yanglingquan es el punto de unión del meridiano del bazo y es bueno para regular la función del bazo. El bazo gobierna el transporte y la transformación (el bazo tiene la función de digerir los alimentos, absorber las esencias de los alimentos y el agua y transportarlos a todo el cuerpo), diluir la humedad y reducirla (promoviendo el movimiento del agua para eliminar la humedad), y la humedad produce flema. . Presionar Yanglingquan tiene ciertos efectos para fortalecer el bazo, reducir la flema y aliviar los ronquidos nocturnos.

2. Punto Fenglong: 8 pulgadas por encima del lado exterior de la pantorrilla y la punta del tobillo exterior. El punto Fenglong es un punto colateral en el meridiano del estómago Yangming del pie y también está conectado al meridiano del bazo. El bazo gobierna el transporte y la transformación, y su deficiencia produce retención de agua y acumulación de flema. El punto Fenglong regula el estómago y el bazo, elimina la humedad y resuelve la flema, lo que puede aliviar los ronquidos causados ​​por la flema, la humedad que bloquea la respiración y la dificultad para respirar.

3. Punto Zhongwan: El punto Hui a 4 pulgadas (4 dedos horizontales) por encima del ombligo tiene las funciones de fortalecer el bazo, limpiar los pulmones y resolver la flema, aliviando así los ronquidos nocturnos.

4. Punto Tianshu: 2 pulgadas por encima del ombligo, puede regular la función gastrointestinal y aliviar los ronquidos causados ​​por comer en exceso, indigestión y obesidad a largo plazo.

Espero que los dos métodos anteriores puedan ayudarte.