Dormir con las luces encendidas tiene muchos efectos negativos en el organismo.

El sueño es el proceso mediante el cual recuperamos nuestra propia energía. Un descanso adecuado también es muy importante para una buena salud. Muchas personas habitualmente encienden una pequeña luz de noche cuando juegan con sus teléfonos móviles antes de acostarse; cuando los niños duermen por primera vez en habitaciones separadas con sus padres, encienden una pequeña lámpara de escritorio por miedo.

Pero dormir con las luces encendidas tiene un gran impacto en nuestra salud:

Cansancio aparente

Los amigos sensibles a la luz deben saber que a veces cerrar los ojos Puede sentir la fuente de luz. Si duerme con la luz encendida durante mucho tiempo, los músculos de los ojos permanecerán tensos, lo que hará que sus ojos sean propensos a la sequedad.

Reducción de la calidad del sueño

El sueño insuficiente o la mala calidad del sueño harán que la insulina en el cuerpo no pueda metabolizar la glucosa normalmente y también provocará obesidad entre las personas.

Influye en la secreción de melatonina

Las personas son más propensas a secretar melatonina en la oscuridad durante la noche. La melatonina puede favorecer el sueño y mejorar la inmunidad. Los globos oculares sienten que la fuente de luz afectará la secreción de melatonina y, a la larga, la inmunidad se reducirá.

Dormir con las luces encendidas aporta mucha comodidad a la vida. Sin embargo, la luz nocturna tiene muchos efectos negativos en el cuerpo. No es bueno apagar las luces simplemente para dormir, sino que también puedes atenuarlas adecuadamente.

Espero que todos puedan tener un sueño de alta calidad.