¿Qué debo hacer si tengo dolor lumbar en el segundo trimestre del embarazo? ¿Qué pasa con el dolor de espalda al principio del embarazo?
¿Cómo afrontar el dolor de espalda en el segundo trimestre del embarazo? Muchas mujeres embarazadas suelen decir que tienen dolor de espalda y que el dolor empeora en el tercer trimestre del embarazo. Entonces, ¿qué debes hacer si tienes dolor lumbar durante el embarazo? ¿Qué causa el dolor lumbar en mujeres embarazadas? A continuación, presentamos varias causas del dolor lumbar durante el embarazo:
1. Los cambios hormonales en el cuerpo después del embarazo, especialmente la influencia de la progesterona, relajan los ligamentos de la articulación pélvica y provocan una leve separación del pubis. Sínfisis. Dolor articular. El dolor causado por la separación de la sínfisis púbica es soportable para la mayoría de las personas. Si el hueso púbico está gravemente dislocado, lo que provoca distensión de ligamentos, edema y dificultad para caminar, es necesario reposo en cama.
2. A medida que cambia el embarazo, el útero aumenta. Debido a que el útero aumenta hacia adelante, las mujeres embarazadas a menudo se ven obligadas a permanecer de pie con la cabeza y los hombros hacia atrás, el abdomen sobresaliendo hacia adelante y la cintura hacia adelante. Con el tiempo, tendrás dolor de espalda.
3. Durante el embarazo, el uréter se volverá más grueso, la tensión acumulada disminuirá, el peristaltismo se debilitará y el flujo de orina se ralentizará, provocando en ocasiones infección. El segundo trimestre del embarazo puede provocar dilatación ureteral pélvica, que puede comprimir fácilmente el uréter derecho y el nervio derecho, provocando pielonefritis crónica y dolor lumbar.
4. Debido al ciclo menstrual especial y la estructura fisiológica de las amigas, las enfermedades ginecológicas, como la enfermedad inflamatoria pélvica, la endometritis, etc., también pueden causar síntomas de dolor lumbar.
5. Fatiga de la cintura causada por el exceso de trabajo, también conocida como fatiga, dolor lumbar. Si realiza algún trabajo físico débil o permanece en una postura durante mucho tiempo, puede causar fácilmente tensión en la cintura. es el dolor lumbar.
¿Cómo afrontar el dolor lumbar en el segundo trimestre? 1. Revisar y realizar ejercicios adecuados como caminar desde el primer trimestre para fortalecer la flexibilidad de la espalda.
2. Manténgase abrigado y evite quedarse dormido boca arriba.
3. Evite dormir sobre colchones blandos (los colchones de palma son más adecuados y use zapatos ligeros, de tacón bajo y con suela blanda y un tacón no superior a un centímetro). En las etapas media y tardía del embarazo, puedes masajear tu cintura y espalda.
4. Mantener una buena postura. Al caminar, mire al frente, enderece la columna, coloque el peso del cuerpo sobre los talones y deje que los talones toquen el suelo paso a paso. Evite estar de pie por períodos prolongados; al sentarse, puede colocar una almohada suave en la cintura para aumentar el soporte de la cintura, o elevar las piernas, o colocar los pies sobre un taburete pequeño con las piernas dobladas al dormir; Si duermes de lado, debes doblar las piernas hacia adelante y hacia atrás. Si está acostado de lado, primero puede doblar las piernas para sostener la pelvis y luego girar suavemente la pelvis hasta que la cintura se ajuste a la superficie de la cama.