¿Cuál es el peso estándar de un niño gordo?
1. Simplemente usar el peso para distinguir gordo o delgado es el método más simple y tosco, y la precisión no es alta. Según la percepción pública actual, las niñas de menos de 100 kg son delgadas, que también es la cifra más ideal entre muchas niñas; de 100 a 110 kg es la cifra estándar; de 110 a 120 gatos pueden considerarse ligeramente gordas; obeso. La división de este cuadro es relativamente simple y general, y no incluye la masa muscular, la masa ósea ni la densidad ósea. Por lo tanto, las niñas de más de 170 cm de altura pueden aumentar el peso estándar en unos 5 kg, y las niñas de menos de 160 cm pueden reducir el peso estándar en unos 5 kg.
2. El índice de masa corporal se utiliza generalmente para medir el grado de obesidad, es decir, los kilogramos de peso de una persona divididos por el cuadrado de la altura en metros. El valor resultante se puede obtener haciendo referencia. a la tabla de índice de masa corporal aceptada internacionalmente. Significado de referencia preciso. En circunstancias normales, el índice corporal más estándar para las mujeres debería ser 22. Las mujeres con un valor superior a 24 se consideran ligeramente obesas; las mujeres mayores de 29 años pueden considerarse obesas.
2. ¿Cómo pierden peso las chicas obesas?
En primer lugar, las niñas obesas deben establecer un concepto correcto sobre la pérdida de peso. Perder peso es hacer que su cuerpo esté más saludable y delgado, no solo perder peso. Por lo tanto, en el proceso de pérdida de peso, debes prestar más atención a tu masa muscular, proporción de grasa y cambios de tamaño.
En segundo lugar, las niñas obesas deben creer firmemente en perder peso. Perder peso es un proceso a largo plazo y muchas personas necesitan incluso de 3 a 5 años para alcanzar una figura estándar. Intentar perder peso en un corto período de tiempo no sólo dañará tu cuerpo, sino que también hará que lo recuperes a un ritmo más rápido. Por lo tanto, las niñas obesas deben estar preparadas para una batalla a largo plazo y no deben perder la confianza en perder peso sólo porque su peso se mantenga estable a corto plazo.
Finalmente, las niñas obesas deben utilizar el ejercicio y el control de la dieta para perder peso. Al controlar o cambiar la estructura de la dieta, puede hacer que la dieta de su cuerpo sea más saludable, promover el metabolismo, mejorar la vitalidad física y consumir el exceso de calorías mediante el ejercicio. Sólo así podremos adelgazar de forma saludable sin perjudicar nuestra salud.