Barre el piso y seca la colcha mientras barres el piso.

El confinamiento no consiste en estar todo el día en la cama. ¡El ejercicio moderado ayudará a que el útero se recupere más rápido, descargue los loquios con mayor suavidad y aumente el apetito! Los siguientes son algunos consejos sobre cuidados posparto que espero sean útiles para las nuevas madres.

Lactancia

Amamantar lo antes posible puede estimular la secreción de leche, promover la contracción uterina y ayudar con la recuperación posparto. Por su salud y la de su bebé, limpie sus senos antes de amamantar.

Orina y defeca rápidamente

No dejes que la vejiga se expanda y afecte la contracción uterina. Debería defecar dentro de los 2 días posteriores al parto. Si está estreñido, el dab y Kaserol pueden ayudar a resolver su problema.

Observar la recuperación del útero.

Siente el fondo del útero todos los días para ver si se va reduciendo gradualmente. Las madres que han tenido una cesárea se recuperan lentamente y es posible que necesiten utilizar algunas contracciones uterinas.

El cuidado de la salud es fundamental.

Cambia la ropa interior y las sábanas con frecuencia, y date un baño tibio para mantenerte fresco. La circulación del aire interior puede prevenir el golpe de calor. Preste especial atención al cuidado de las heridas y no sea descuidado en la limpieza y el cuidado.

♀?Ejercicio posparto

La actividad moderada ayuda a la recuperación. Puedes iniciar contracciones simples de los músculos abdominales, abdominales y otros ejercicios 14 días después del parto, pero debes hacerlo según tu capacidad y no demasiado intenso. Fanáticos del baile aeróbico, ¡esperen pacientemente 6 semanas antes de comenzar! ¡Se debe continuar con el ejercicio posparto!