¿Puedo tomar pastillas para bajar de peso en el Centro de Investigación de Medicina Tradicional China de Guangzhou?

Aeróbic, jogging, saltar, montar en bicicleta, etc. Puedes hacerlo 4-5 veces por semana, cada vez con una duración de unos 50 minutos. Al hacer jogging, también puedes caminar rápidamente si no puedes correr más. ¡Es muy importante asegurarse de completar 50 minutos! ! !

Además del ejercicio aeróbico, también es importante el ejercicio anaeróbico local. Simplemente conéctese en línea y encuentre movimientos relevantes para seguir donde el cartel quiere practicar, así que no entraré en detalles aquí.

Además del ejercicio, también son importantes la dieta y el descanso. Como dice el refrán, "30% practica y 70% come", si no lo controlas, por mucho que practiques, ¡puede que sea en vano! ! !

Come sólo 8 minutos por comida. Si siente hambre entre las 8 p. m. y las 10 p. m., puede comer un refrigerio, pero no coma demasiado. Trate de comer la menor cantidad de proteínas posible en este momento. Trate de comer la menor cantidad posible de aceite y azúcar y evite la carne y la piel grasas. Luego coma verduras y carne magra, porque una nutrición desequilibrada puede provocar hinchazón.

Te deseo éxito en la pérdida de peso. Si no entiende, puede preguntar. . . .