¡Cómo cuidar tus pulmones! !
El antiguo clásico médico chino "Nei Jing" menciona el régimen de salud de las cuatro estaciones. Cree que el nacimiento en primavera, el crecimiento en verano, la cosecha en otoño y el almacenamiento en invierno son las leyes del desarrollo de la salud. Todas las cosas, por eso en otoño conviene "dormir temprano". Evite el frío, levántese temprano para disfrutar del aire fresco del otoño, para que su espíritu esté estable y en paz, y no se vea afectado por el aire frío del otoño. En términos de mentalidad, debes tener "la mente quieta, tranquila y no impaciente", para que incluso en el clima frío del otoño puedas tener los pulmones tranquilos e incluso respirar. Este es el "régimen de salud de otoño". Si se viola este principio, se dañará la función de los pulmones, provocará resfriados, tos, asma y otras enfermedades, y además provocará los síntomas de "diarrea". Esto se debe a que no cumple con las características de “cosecha de otoño”.
2. Dieta y cuidado de la salud
El antiguo libro de medicina "Difficult Classic" menciona: el moho frío y las bebidas frías pueden dañar los pulmones. En otras palabras, si no se mantiene abrigado adecuadamente, no se evita el viento y el frío, o se comen alimentos y bebidas frías con frecuencia, es fácil dañar la función pulmonar y causar enfermedades. Sin embargo, los pulmones se dañan fácilmente con la "sequedad" (comida picante, ambiente cálido y seco), por lo que el principio de nutrir los pulmones a través de la dieta debe ser "nutrir el yin e hidratar, aumentar la acidez y reducir el sabor picante". Puedes comer más maíz, soja, frijoles negros, melón de invierno, calabaza, raíz de loto, batata, piel de cerdo, abulón, mariscos, pepino de mar, peras, etc. Entre semana, todavía tienes que elegir según tu físico personal y tu función gastrointestinal.
Tres. Ejercicio y cuidados de la salud
"Tres posturas para nutrir los pulmones en otoño": "Primera postura", sujeta la cabeza con ambas manos, gira e inclínate 10 veces. Puede limpiar los meridianos del cuello, el pecho y la espalda, promover la circulación sanguínea y mejorar la función fisiológica de los pulmones. “Segunda posición”, cruza las manos y estira y arrastra hacia izquierda y derecha 10 veces. Puede eliminar el reumatismo y el mal frío entre las articulaciones y tratar enfermedades pulmonares. "Tercera posición", golpea la tibia (lado externo anterior de la pantorrilla) con ambas manos 10 veces. Puede abrir el diafragma, reponer el qi pulmonar y curar enfermedades pulmonares. Si puedes golpear tus dientes mientras haces este ejercicio, el efecto será mejor. El método específico consiste en golpear suavemente los 36 dientes inferiores sin emitir ningún sonido.
Cuatro. Dieta medicinal para el cuidado de la salud
Puedes poner medicina china tonificante de los pulmones en los alimentos y prepararlos juntos para lograr el efecto de proteger y nutrir los pulmones. Los medicamentos tonificantes de los pulmones de uso común incluyen ginseng, adenophora, Ophiopogon japonicus, espárragos, dendrobium, polygonatum odoratum, polygonatum, lirio, astrágalo, jengibre, hojas de perilla, platycodon, almendra, fritillary, anemarrhena, rehmannia cruda, etc. Ejemplos de comidas medicinales tonificantes para los pulmones:
Ingredientes de la "Decocción Yiwei": 10 g de Adenophora adenophora, 15 g de Ophiopogon japonicus, 10 g de Rehmannia glutinosa, 5 g de Polygonatum odorifera, 30 g de azúcar de roca, decocidos en agua tres veces o tomar como bebida. Se utiliza para la tos seca, la garganta seca y la boca seca causadas por daño al líquido pulmonar. Precauciones: No lo tome si tiene tos gripal, bazo y estómago débiles o es propenso a sufrir diarrea.