Enfermedades comunes~Aprenda el siguiente masaje de puntos de acupuntura para el cuidado de la columna cervical.

Adecuado para: Espondilosis cervical que incluye mareos, insomnio, visión borrosa, pérdida de memoria, entumecimiento de brazos, dolor de hombros y espalda.

1. Masaje de puntos de acupuntura: tome el "punto Dazhui", el punto más alto detrás de la columna cervical, y presiónelo de 10 a 30 veces o manténgalo presionado durante 2 a 5 minutos; "El punto del cuello" se puede presionar de 10 a 30 veces o de 2 a 5 minutos; "Lie Que" se puede presionar de 10 a 30 veces o de 2 a 5 minutos en la intersección del dedo y el índice; los puntos de acupuntura anteriores son todos para espondilosis cervical.

2. Agarre de cuatro dedos con una mano: Dobla los dedos para sostener el cuello, pellizca y afloja. Puedes usarlo alternativamente en ambos lados de las manos. De manera similar, dobla los dedos para sostener el cuello. , pellizca y afloja "Grip";

3. Ejercicio de expansión del pecho: Realiza el ejercicio de expansión del pecho con las muñecas, los codos y los hombros paralelos, y extiende y gira las palmas hacia adelante. Esta acción es beneficiosa para la fuerza de los músculos del cuello y los hombros, haciendo que la espondilosis cervical se recupere rápidamente y sea menos probable que recaiga.

4. cepas para eliminar las enfermedades de la espalda de Ba Duan Jin es el mejor tratamiento. El mejor método para la espondilosis cervical practica Baduanjin todas las mañanas y tardes a las 7 en punto;

Nota: Si tienes dolor de cuello, envuelve una toalla en una botella con agua caliente Nutrient Express y colócala sobre la almohada para el cuello, dos veces al día durante 20 minutos cada vez, puede aliviar el dolor.

5. Recordatorio de dieta: No existe ningún requisito deliberado. Espero que todos sigan el video atentamente.