En el caluroso verano, ¿comes a menudo paletas heladas para ahorrar energía?

Cuando la temperatura es alta en verano, los snacks fríos como las paletas heladas son muy populares. Comer paletas heladas con moderación puede refrescarte, pero si anhelas la sensación de frío, el consumo excesivo de paletas será perjudicial para tu cuerpo.

Comer demasiadas paletas heladas provocará dolor de estómago y es perjudicial para el estómago. Esto se debe a que la temperatura de las paletas heladas generalmente ronda los 0 ℃, pero la temperatura corporal normal es de 37 ℃. Una diferencia de temperatura tan grande provocará una gran irritación en el tracto gastrointestinal, provocando vasoconstricción gastrointestinal, debilitando la barrera protectora de la mucosa gástrica y provocando disfunción intestinal. (La aparición o agravamiento de los síntomas de disfunción intestinal está relacionado con el estrés emocional. Los factores de ansiedad emocional como la ansiedad, la depresión, la excitación y el miedo estimulan el cuerpo y afectan la función nerviosa autónoma, provocando así cambios en la función de motilidad del colon y intestino delgado y trastornos de la función de secreción).

Comer demasiadas paletas heladas también puede causar pérdida de apetito. El ingrediente principal de las paletas heladas es el agua, con un poco de azúcar y leche. Estos alimentos son bajos en nutrientes y no pueden proporcionar nutrientes al cuerpo. Si entran demasiadas bebidas frías en el tracto digestivo, afectará gravemente la secreción de jugos digestivos y la función digestiva del tracto gastrointestinal. (El llamado "apetito" es una necesidad fisiológica de comer. Una vez que esta necesidad disminuye o incluso desaparece, se llama inapetencia. En pocas palabras, significa que no hay deseo de comer).

Comer Demasiadas paletas heladas también provocarán obesidad. Las paletas heladas contienen mucha grasa, azúcar y proteínas y son muy ricas en calorías. 100g de paletas heladas aportarán 220 kilocalorías, lo que equivale a las calorías de más de 2 trozos de arroz. Es muy fácil ganar peso consumiendo tantas calorías. Si el cuerpo se vuelve obeso, a menudo esto conduce a otras enfermedades. No se recomienda comer demasiado helado.

En definitiva, comer helado de forma ocasional nos aportará nutrición y energía, mejorará nuestra calidad de vida y no afectará a nuestro peso. Por supuesto, para evitar la obesidad, los amigos con sobrepeso y obesidad que quieran adelgazar deben intentar no comer helado, incluidos otros snacks, dulces, bebidas y bebidas frías. Después de todo, estos alimentos contienen un alto contenido de azúcar y las calorías adicionales afectarán el efecto de la pérdida de peso, aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal y causarán enfermedades, así que no convierta el consumo de helado de ocasional en normal.

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Otras formas de aliviar el calor del verano

Come más sandía y pepino La sandía es rica en agua, azúcar y potasio, y además contiene variedad. de Ácido orgánico, licopeno, etc. , tiene los efectos de aliviar el calor, calmar la sed y diuresis; el pepino es de naturaleza fría y tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed y diuresis.

Beber algunas bebidas, como sopa de frijol mungo, sopa de cebada, sopa de semillas de loto, etc. Los frijoles mungo tienen un sabor dulce, son fríos por naturaleza y tienen el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y aliviar el calor del verano. La semilla de Coix es de naturaleza ligeramente fría y tiene los efectos de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, diuresis y apetito.

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