Cuando te enfrentas a una elección, ¿cómo deberías elegir si tienes un trastorno selectivo?

"¿Es mejor usar falda o pantalones hoy?" "¿Debería ir al cine esta noche o leer un libro en casa?" Rápidamente una vez que decidamos, generalmente no quedarán preocupaciones.

Pero hay un tipo de persona que es diferente. La mayoría de las personas toman decisiones con facilidad, pero tienen dificultades para tomar decisiones, no pueden tomar una decisión durante mucho tiempo e incluso pueden estar ansiosas y. enredado por eso. Incluso si finalmente tomo una decisión, todavía me siento incómodo y me pregunto si otras opciones son mejores. A veces tendré que luchar con ello durante todo un día.

Esta situación se denomina trastorno selectivo.

Es difícil elegir si hacer el examen o no

Xiao He es una generación posterior a los 90 con discapacidad selectiva.

Por ejemplo, si usar falda o pantalón para ir a trabajar por la mañana, ha estado pensando en este tema desde que se despertó por la mañana. Todavía es difícil decidir hasta que sale, y. ella está preocupada por eso. Al ver que casi llegaba tarde, finalmente se puso una falda y salió, pero todavía estaba luchando en el camino, pensando que usar un traje pantalón podría ser más apropiado. Al mismo tiempo, se culpó a sí misma por dudar tanto.

Lo terrible es que este es el comienzo. Xiao He siempre tiene que tomar varias decisiones en un día, como qué comer en el almuerzo, si informar al líder por escrito o verbalmente, si hacerlo. ¿Ver una película o leer un libro por la noche? Siempre que haya dos. Hay más de tres opciones, lo cual es una prueba mental difícil para ella.

Xiao llamó a la "línea directa emocional" para consultar si debía realizar el examen IELTS. Nació en 1990 y trabajó durante varios años después de graduarse de la universidad. Recientemente, quería cambiar su entorno, por lo que quiso tomar el examen IELTS. Aprovechó esta razón para mantenerse fuera de casa y ahorrar dinero para encontrar otro trabajo.

Cuando su mejor amiga se enteró de su idea, abrió mucho los ojos y dijo: "¿Hacer el examen IELTS? Es muy difícil. Es posible que las personas que se gradúan de la Universidad de Tsinghua y la Universidad de Pekín no obtengan puntuaciones altas en el examen". ¿Tú, un estudiante universitario, todavía estás tomando el examen? "Cuando Xiao He escuchó esto, pensó que tenía sentido y dudó. Pero cada vez que quería darse por vencida, había una voz en su interior que le decía que debía intentarlo.

Hacer el test, o no hacer el test. Durante más de una semana, este incidente ha provocado que Xiao He sufra dolores de cabeza, insomnio, inquietud en el trabajo y emociones enredadas después de salir del trabajo. Tanto es así que después ya no quiso elegir, solo quería quedarse sola en la casa y no querer tener contacto con nadie.

No sólo es difícil elegir decisiones tan relativamente importantes, sino que a menudo Xiao He es incapaz de tomar decisiones sobre cosas pequeñas de la vida diaria. Por ejemplo, cuando compro ropa del mismo estilo pero en diferentes colores, me gusta esta pero no puedo separarme de aquella, no puedo decidirme y me siento enredado en mi corazón. A veces todavía confío en la ayuda del vendedor para tomar una decisión antes de poder finalmente elegir uno. Sin embargo, después de volver a comprarlo, seguiré preguntando a los demás si es adecuado para mí. Si la respuesta es no, empezaré a sentirme preocupado y a arrepentirme de mi elección anterior.

Incluso qué pedir a la hora de comer en el comedor puede convertirse en un problema muy tortuoso. Cuando fue a la cafetería a almorzar y vio muchos platos, Xiao se sintió mareado y habitualmente preguntaba a sus colegas: "¿Qué creen que es bueno para comer?" Si sus colegas respondían: "Puedes resolverlo". Cuando llegó, Xiao He comenzó a sentirse enredado en su corazón. Su mano medio estirada dudaba y no tenía idea de por dónde empezar. La cola que avanzaba se atascaría cuando llegara a ella. Debido a que le preocupaba que las personas detrás de él lo instaran, Xiao Heyi estaba nervioso y la elección se volvió más difícil.

Varios colegas cercanos a ella conocen su problema y generalmente la ayudan a tomar una decisión: "Solo estos dos platos". "Está bien, si la conversación es así, Xiao He tendrá una solución". comida. Es mucho más fácil de comer.

Privado del derecho a elegir cuando era un adolescente

Para un joven nacido en los años 90, tomar una decisión es tan difícil que a la mayoría de la gente le resulta increíble. Después de comprender el entorno de crecimiento familiar de Xiao He, no es sorprendente que su elección le preocupe.

Xiao tiene un par de padres perfeccionistas. Especialmente su madre, que ha sido muy exigente con ella desde pequeña. Cuando su madre le dice algo, lo más común que dice es: "Si quieres hacerlo, hazlo bien". Una vez que no cumple con los requisitos, su madre la acusa: "¿Por qué no puedes hacerlo bien?". ? Mira, otros pueden hacerlo. "Tienes que hacerlo bien". O puedes culparla: "No sé pensar con cuidado cuando hago algo. ¿Puedes ahorrarme algunas preocupaciones?" Si no lo hace bien, mi madre la criticará una y otra vez.

Xiao He dijo que al principio, cada vez que su madre la criticaba, se sentía muy incómoda. Se sentía estúpida y no podía hacer nada bien. Más tarde, su madre la rechazó demasiado, simplemente no toma una decisión. Cuando su madre le volvió a decir algo, ella dijo: "Tú decides qué hacer, así no tienes que preocuparte de que yo no pueda hacerlo bien más tarde".

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Debido a que su madre siempre la negó, la relación entre Xiao He y su madre siempre ha sido un poco tensa. Después de trabajar, por alguna razón, ella no se llevaba bien con los líderes y colegas del colegio. unidad, y ella sintió que todos la despreciaban. Aunque le resulta difícil tomar decisiones cuando hace las cosas por sí mismo, Xiao ha heredado de alguna manera los hábitos de su madre. Es muy exigente con los demás y habitualmente siempre ve las deficiencias. de los demás y los revela sin querer en su discurso. Esto también puede ser su culpa. Puede ser una de las razones por las que no tiene buenas relaciones con los demás.

Se puede ver por la experiencia de crecimiento de Xiao He. su dificultad para tomar decisiones está relacionada con el estilo de crianza de su madre. En la infancia y la adolescencia, es la identidad propia de una persona y durante la etapa de formación de sus valores, a menudo no fue reconocida por su madre, la figura autoritaria de la familia. Al final, elegir y tomar decisiones se convirtió en una experiencia dolorosa para ella. Para evitar que la regañen, dejó de tomar decisiones y tomar decisiones. El derecho a tomar decisiones y escapar de las elecciones se ha convertido en su instinto para protegerse. >

Reconstruir la confianza en uno mismo interior

Cuando la dificultad para tomar decisiones afecta gravemente la vida normal y las funciones sociales, se convierte en un trastorno selectivo, psicología. La explicación es: Es difícil elegir entre diferentes métodos. enfoques y rutas que pueden lograr el mismo objetivo Incluso después de tomar una decisión, todavía te preguntas si otras opciones son mejores, lo que genera ansiedad mental y pérdida de tiempo.

Los trastornos selectivos generalmente se reflejan en el día a día. Por ejemplo, cuando se encuentra en una intersección, dos rutas pueden conducir al destino y las personas con trastornos selectivos comienzan a tener dificultades para ir a la izquierda o a la derecha, dudando y murmurando que no pueden decidirse. Si tomas una decisión en el dilema, puedes darte la vuelta y tomar otro camino después de caminar unas decenas de metros. Estos comportamientos pueden parecer ridículos, pero son muy graves para la persona involucrada, el corazón está lleno de presión y lucha. p>

El trastorno selectivo no ocurre en un día, ni toma un día. Requiere esfuerzos persistentes y desarrollar la confianza en uno mismo después de cada elección. Habla contigo mismo en tu corazón, afirma tus elecciones y piensa más. sobre las ventajas y beneficios de tus elecciones.

Cualquier contratiempo es también una oportunidad para el crecimiento personal. Como adulto, Xiao He puede volver a mirar a su madre y aceptarla. No es perfecto, veo el amor. Detrás de las críticas y la ansiedad de mi madre, y al mismo tiempo, también me veo a mí mismo como un niño, acepto mis propias imperfecciones y veo mi propia responsabilidad en esa situación difícil cuando el trauma pasado se cura y se ve una vez que se comprende. usted ha vuelto a la normalidad, la elección ya no será difícil