Consejos de salud para los inviernos fríos
2. En invierno, para nutrir el yin y ocultar el yang, se deben comer cereales, cordero, tortugas de caparazón blando, hongos y otros alimentos, y comer alimentos calientes para proteger el yang. Dado que el invierno es más importante que criar "Zang", este es el mejor momento para compensarlo.
3. En las mañanas de invierno, debido a la influencia de la alta presión fría, a menudo se produce una inversión de temperatura, es decir, la temperatura del aire superior es alta, mientras que la temperatura del suelo es baja y la atmósfera se detiene. convección. Los gases de escape de las fábricas y las estufas domésticas no pueden difundirse a la atmósfera, lo que contamina bastante el aire exterior y reduce considerablemente la visibilidad. En las mañanas, cuando hay una inversión de temperatura, el ejercicio al aire libre es mejor que el ejercicio en el interior.
4. El invierno es la mejor época para nutrir y fortalecer tu cuerpo. Hay dos formas de tomar suplementos: una son suplementos dietéticos y la otra son suplementos medicinales. En comparación con ellos, "los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos". Ya sean complementos dietéticos o complementos medicinales, deben tratarse por separado según condiciones específicas como constitución física, edad, sexo, etc. Sólo cuando están dirigidos a objetivos específicos pueden ser eficaces.
5. El frío invierno suele provocar enfermedades crónicas, como asma bronquial, bronquitis crónica, etc. Las enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio, la enfermedad cerebrovascular y la parálisis también se ven agravadas por el frío. Por eso, es muy importante protegerse del sol y del frío. Al mismo tiempo, también debes prestar atención al cuidado de la salud de tu rostro y extremidades para prevenir la congelación.