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¿Cómo podemos lograr que muchos amigos a nuestro alrededor se traten con sinceridad y se pongan en el lugar de los demás?
Es realmente molesto tener un roncador cerca. Las personas que roncan no pueden dormir bien y las personas que escuchan ronquidos no pueden dormir bien. Darle una estrategia para prevenir los ronquidos.
1. No se entinte antes de acostarse por la noche y acuéstese temprano para inducir la somnolencia. En lugar de ser torturado repetidamente por el dios que ronca antes de acostarse, es mejor actuar primero. La probabilidad de despertar durante el sueño profundo sigue siendo muy baja.
2. Un par de auriculares antirruido, el ruido en la plataforma de perforación marina es lo suficientemente fuerte y hay un par de trabajadores y maestros en él. Por supuesto, los amigos que tienen el mismo trabajo dicen que es inútil, pero lidiar con los "ronquidos" es pan comido.
3. Las cortinas insonorizadas tienen un funcionamiento deficiente y son adecuadas para personas con literas. El efecto es que los compañeros de habitación aún pueden oírlas en medio de la noche, lo cual es mejor que nada.
4. Agua de Zanthoxylum bungeanum para dejar de roncar: Tome de 5 a 10 rodajas de Zanthoxylum bungeanum y prepárelo con agua hirviendo antes de acostarse. Tómelo después de que el agua se enfríe y tómelo durante 5 días para tratarlo. ronquidos. Este método es muy popular en Internet y el uso y la dosis varían de un lugar a otro. Debido a que el método de preparación es muy simple, mucha gente piensa que deberíamos probarlo. De todos modos, no hay nada que perder.
4. Dale una almohada de aproximadamente un puño y medio de alto, o cose tu propia pelota de tenis o pelota en la parte trasera de su pijama para ayudarle a desarrollar el hábito de dormir de lado. En resumen, el objetivo es mantenerlo en la posición correcta para dormir tanto como sea posible para maximizar la apertura de sus vías respiratorias y que siga respirando sin problemas.
5. Además de la postura al dormir, los ronquidos pueden ser una complicación de rinitis, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, cardiopatías pulmonares, hipertensión, etc. Dígale esto. Es mejor llevarlo al departamento de medicina respiratoria y/o al departamento de otorrinolaringología (cinco sentidos) de un mejor hospital general local para recibir tratamiento o consulta. Al mismo tiempo, realizar los exámenes pertinentes para determinar si existen problemas en las vías respiratorias o síndrome de apnea del sueño.
Además, los ronquidos son una enfermedad crónica que no se puede curar de la noche a la mañana. Permítanme presentarles brevemente las causas de los ronquidos y los tratamientos comunes.
Las personas que roncan suelen tener las vías respiratorias más estrechas que las personas normales. Cuando está despierto durante el día, los músculos de la garganta se contraen para mantener las vías respiratorias abiertas y no bloqueadas. Pero al dormir por la noche, la excitabilidad de los nervios disminuye, los músculos se relajan y el tejido faríngeo se bloquea, lo que provoca el colapso de las vías respiratorias superiores. Cuando el flujo de aire pasa por la parte estrecha, se generan vórtices que provocan vibraciones y ronquidos.
Si roncas por la noche y experimentas apnea, es decir, "contener la respiración", además de sudores nocturnos, boca seca por la mañana y ocasionales mareos y dolor de cabeza, habrá somnolencia diurna evidente. que está médicamente clasificado como apnea obstructiva del sueño. Si contiene la respiración repetidamente durante mucho tiempo, existe riesgo de sufrir un derrame cerebral.
En términos generales, existen cuatro métodos de tratamiento recomendados por los médicos:
1. La presión positiva en las vías respiratorias (PAP) se utiliza para mejorar la apertura de las vías respiratorias (usar una máscara es incómodo, fuerte sensación de opresión y debe usarse durante todo el año);
2. Cirugía para abrir el área de obstrucción de las vías respiratorias (existe riesgo de recurrencia y complicaciones, así que trate de no realizar la cirugía si tiene más de 60 años). );
3. Uso El dispositivo fija la mandíbula hacia adelante (debe ser personalizado por el dentista, lo que puede causar deformidad mandibular y mordida anormal);
4. movimiento para avanzar (tecnología importada, comodidad y tratamiento El efecto es alto, pero debe usarse junto con hábitos de estilo de vida como dejar de fumar, limitar el alcohol y perder peso).
Finalmente, lo anterior es obstrucción. Es difícil decir si es central, mixto o complicado. Lo mejor es consultar a un neurólogo si tiene problemas de ronquidos.
Espero que esto ayude.
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Recomiende al profesor de Baidu Zheng Long.
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