Los jóvenes deben mantenerse en forma. ¿Por qué no dar algún consejo?

1. Acuéstate a tiempo y no te quedes despierto hasta tarde: es mejor acostarte antes de las 11 de la noche, no te quedes despierto hasta tarde viendo la computadora y la televisión, no comas bocadillos y te conviertas en adictos a la televisión. . Pasadas las 23:00 horas, llega el momento de desintoxicar el hígado. Si no duermes a tiempo, tu piel estará áspera y aparecerá acné. Por supuesto, una mala desintoxicación del hígado no solo provocará problemas en la piel, sino también problemas internos en el cuerpo, por lo que el consejo del editor para todos es acostarse antes de las 23 y levantarse a las 7 de la mañana. Por supuesto, se puede posponer adecuadamente en invierno;

2 Di no a los desagradables refrigerios nocturnos: a veces tienes que comer refrigerios nocturnos cuando trabajas hasta tarde, pero ¿conoces la opción de elegir tarde? -bocadillos nocturnos? ¿Sigues eligiendo entre pedir comida para llevar con tus compañeros o ir a un puesto callejero a comer brochetas de cordero o comprar unos snacks y fideos instantáneos? Entonces estás completamente equivocado. Elegirlos para la cena acelerará tu envejecimiento y comerlos no te relajará. Si quieres refrigerios nocturnos, ¡deshazte de ellos rápidamente! Un buen refrigerio nocturno, como un vaso de leche, una taza de tahini o un trozo de pizza casera, es suficiente para mantenerte fresco. ¡Recuerda no elegir bebidas con cafeína!

3 Desayuna: ¡Saltarse el desayuno es muy perjudicial para el cuerpo humano! Te resfriarás y serás propenso a tener cálculos biliares, lo que no es bueno para tu estómago. Además, las personas que a menudo se saltan el desayuno, comen demasiado por la noche o se levantan demasiado tarde por la mañana, no deben comer en exceso por la noche, para poder desayunar por la mañana y evitar devorar mucho por la mañana y al mediodía, y sentarse. y trabajando toda la tarde. ¡Este ciclo no es bueno para tu salud! Incluso si no tienes hambre por la mañana, come algo, aunque sea una taza de café con leche.

4 No te quedes en la cama los fines de semana: Levántate temprano si estás cansado después de salir del trabajo. Estarás demasiado cansado para levantarte de la cama los fines de semana. De hecho, está bien levantarse tarde, generalmente después de las 6 en punto, y también está bien levantarse tarde a las 8:00 o 9 en punto, ¡pero no se acueste en la cama demasiado tarde! ¡Ya es mediodía y se siente un poco mal incluso despertarse por la tarde! Mi reloj biológico se ha alterado. ¿Cómo puedo ir a trabajar el lunes? Incluso levantarse de la cama por un día puede resultar incómodo. Es el síndrome del lunes y es probable que dure hasta el miércoles.