¿Qué hospital de Xuzhou es bueno para tratar la hernia de disco lumbar?

Ningún hospital es bueno. En primer lugar, se trata de una enfermedad crónica muy común y el tratamiento es claro. Descubrí que si vas a un hospital grande, el médico te dirá que no se puede curar ni recuperar, y que puedes volver a estar asintomático, si vas a una clínica pequeña, te susurraré que sí; curarse, jaja;

Si no es especialmente grave, es mejor buscar una buena tienda de fisioterapia que buscar un buen hospital. .

Antes que nada, descansa, no pienses en nada más, pide la baja, o dimite si no puedes pedir la baja.

Nuestro objetivo, ante todo, es prevenir la recurrencia. * * *alentar. . ¿Cómo puedo mejorar el dolor de la columna cervical?

1. Dejar definitivamente de trabajar o jugar con el móvil. Si debe acostarse, coloque un cojín grueso debajo de su cabeza para sostenerla.

2. Nunca bajes la cabeza y juegues con el teléfono móvil. Si necesitas usar tu teléfono, sostenlo hacia arriba para poder verlo sin tener que bajar la cabeza, lo cual cansa un poco.

3. Cuando trabaje, levante el monitor de su computadora en lugar de mirar hacia abajo a la pantalla.

4. Horario (Horario de Guardia de Seguridad 360) para masajear la columna cervical durante un período de tiempo cada vez que trabaje.

Recuperándome lentamente:

Como no trabajo muchas horas extras, presto mucha atención y descanso lo suficiente en la vida diaria, mi dolor de espalda se ha ido aliviando gradualmente y no he vuelto a sentir nada. No retrasé demasiado mi trabajo. Me recuperé muy rápidamente durante este período.

Leí en Internet que cuando se alivia el dolor, es necesario realizar un entrenamiento específico, como practicar Xiaoyan y el puente de glúteos. Hacer algunas series todos los días antes de acostarse realmente ayuda. Poco a poco fui ganando confianza y vi esperanza.

¿Cómo puedo mejorar mi hernia de disco lumbar?

1. Decidido a sentarme pronto.

2. Tome descansos regulares en el trabajo (360 guardias de seguridad brindan descansos regulares). Tomo un descanso de 10 minutos cada 50 minutos. Cada vez que tomo un descanso, voy al baño, busco una habitación privada y hago algunos ejercicios de cintura y cuello. Frótese las manos hasta que estén calientes, luego masajee su cintura con las manos y frótela vigorosamente hasta que esté caliente. Puedes pensar en ello. Aunque el comportamiento es un poco extraño, personalmente creo que esta es la razón más importante para una recuperación rápida.

3. Ajusta tu postura sentada, deja de encorvar la espalda, levántate y siéntate, pero estás muy cansado y necesitas la ayuda de un cinturón.

4. Tenga cuidado al caminar. También resulta cansado mantener el pecho hacia arriba y el abdomen hacia adentro.

5. Intenta no hacer ejercicio y no sientas que solo quieres correr o algo así. Mantenlo ahí.

6. Continúa practicando Xiao Yin Fei y Glute Bridge, pero debes hacerlo lentamente, debes hacerlo lentamente.

Aunque me he recuperado bien, no siempre he seguido buenos hábitos y un entrenamiento específico. Duró un mes y luego los síntomas mejoraron significativamente.