Poco se sabe sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
Las enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión, la enfermedad coronaria, la arritmia, la cardiopatía reumática, la miocardiopatía, las enfermedades arteriales y vasculares periféricas, etc., son en su mayoría enfermedades crónicas de larga evolución y pueden ser inducidas por diversos factores. O empeoran la condición, y algunos incluso son fatales. Por lo tanto, comprender las enfermedades cardiovasculares es importante para su salud.
Por favor, preste atención a los siguientes aspectos: 1. Sentido común: comprender el sentido común de la atención médica y el tratamiento de enfermedades a través de médicos, enfermeras y libros relacionados, aclarar los nombres, tipos, clasificaciones y etapas de las enfermedades, y dominar los métodos y precauciones de primeros auxilios en ataques agudos. 2. Dieta: las enfermedades cardiovasculares recomiendan una dieta baja en sal, grasas y alta en fibra y comer más verduras frescas. Los pacientes diabéticos deben seguir estrictamente la dieta para diabéticos.
La ingesta diaria de sal dietética común en esta zona es de más de 9 a 12 g, superando con creces el estándar recomendado por la Organización Mundial de la Salud (5 a 6 g por día). Los encurtidos y mariscos salados que a la gente de esta zona les encanta comer tienen un alto contenido de sal y deberían restringirse y prohibirse.
Acerca del consumo de sal: 5 a 7 gramos por día para pacientes con hipertensión leve, menos de 3 gramos por día para pacientes con hipertensión moderada a grave, menos de 5 gramos por día para pacientes con insuficiencia cardíaca leve; y 2,5 gramos al día para los moderados. Por debajo, incluso está prohibido si el peso es inferior a 1 gramo. tres. Disposiciones para el trabajo y la vida: Después del alta hospitalaria después de una enfermedad aguda, se deben tomar las disposiciones adecuadas para el ejercicio físico y la vida diaria de acuerdo con la edad, la fuerza física y las condiciones específicas de la afección, para evitar el estrés mental y la actividad física excesivos, para garantizar tiempo adecuado de sueño y descanso, y para equilibrar el trabajo y el descanso, lo que es beneficioso para los nervios y la función de la circulación sanguínea, mejora la tolerancia al ejercicio y las personas obesas pueden perder peso.
Sin embargo, los pacientes con angina no controlada, infarto agudo de miocardio, hipertensión grave, arritmia, etc. deben tener restringidas sus actividades. 4. Monitoreo de la presión arterial: El control de la presión arterial es muy importante para las enfermedades cardiovasculares, especialmente para los pacientes con hipertensión, quienes deben medirla al menos una vez por semana.
Se debe prestar atención al ritmo circadiano y a los cambios fisiológicos de la presión arterial. Los valores de medición de diferentes extremidades son diferentes; generalmente se utiliza la parte superior del brazo derecho como estándar. El estrés mental debe eliminarse antes de la medición y la medición debe realizarse después de descansar durante 10 a 15 minutos. Intente medir a las personas con regularidad, aprender los métodos de medición correctos y juzgar los resultados de las mediciones, y registrar los cambios en la presión arterial y las condiciones correspondientes.
5. Dejar de fumar y beber: Fumar y beber son malos hábitos comunes en este ámbito, que están estrechamente relacionados con la hipertensión, las enfermedades coronarias, las arritmias, la insuficiencia cardíaca y otras enfermedades, especialmente la muerte súbita. . El riesgo de enfermedad se reduce significativamente después de dejar de beber, lo que constituye una medida preventiva eficaz.
6. Atención de la salud mental: Las enfermedades cardiovasculares son en su mayoría enfermedades crónicas de larga evolución y diversas complicaciones, que tienen diversos grados de impacto en la calidad de vida. Es necesario comprender correctamente la enfermedad, establecer una visión optimista de la vida, evitar la ansiedad, la tensión y el pesimismo y aumentar la determinación y la confianza en la lucha contra la enfermedad.
7. Insiste en tomar la medicación prescrita por tu médico: la mayoría de enfermedades cardiovasculares, como enfermedades coronarias, hipertensión, insuficiencia cardíaca, etc. , requiere medicación a largo plazo. El tratamiento posterior al alta es una parte importante del plan de tratamiento general de la enfermedad. Los pacientes pasan la mayor parte del tiempo recibiendo tratamiento después del alta, especialmente aquellos con hipertensión. Es muy peligroso insistir en tomar medicamentos después de que la presión arterial esté bajo control normal. La interrupción brusca del fármaco puede provocar síndrome de abstinencia y empeorar la afección. Preste atención al nombre, tipo, uso, reacciones adversas y fuente del medicamento.
Los medicamentos para las enfermedades cardiovasculares se están desarrollando rápidamente y los conceptos de tratamiento se actualizan constantemente. Algunos medicamentos tradicionales han sido reemplazados gradualmente por una serie de medicamentos nuevos debido a sus muchos efectos secundarios y su eficacia poco confiable, y algunos incluso agravan la afección. Por ejemplo, los pacientes con enfermedad coronaria deben usar dipiridamol con precaución, los pacientes con infarto de miocardio deben usar nifedipina con precaución y los pacientes con hipertensión no deben tomar tabletas antihipertensivas compuestas (o apocynum compuesto).
Estos fármacos han sido sustituidos por nuevos fármacos con buena eficacia y menores efectos secundarios. Además, vale la pena señalar que nunca debe tomar medicamentos de mala calidad. Intente comprarlos en farmacias habituales de hospitales habituales y unidades médicas de gran reputación.
8. Seguimiento regular: El seguimiento regular de las enfermedades cardiovasculares es muy importante. El médico ajustará la dosis y el tipo de medicamento según su condición. Debido a que el uso de medicamentos para enfermedades cardiovasculares es complicado, se recomienda acudir a un hospital con clínica cardiovascular para una consulta de seguimiento.
Si de repente se produce opresión en el pecho, dolor en el pecho, dolor de cabeza, mareos, palpitaciones, etc. , debes ir al hospital a tiempo.
2. Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares, también conocidas como enfermedades del sistema circulatorio, son una serie de enfermedades que afectan al sistema circulatorio. El sistema circulatorio se refiere a los órganos y tejidos que transportan la sangre en el cuerpo humano, incluyendo principalmente el corazón y los vasos sanguíneos (arterias, venas y capilares). Se puede subdividir en enfermedades agudas y crónicas, que generalmente están relacionadas con la arteriosclerosis.
Estas enfermedades tienen causas, patogénesis y tratamientos similares. Los síntomas incluyen principalmente: palpitaciones, disnea, cianosis, mareos, síncope, fatiga y otros síntomas.
Se observa comúnmente en enfermedades coronarias, hipertensión, muerte súbita, angina de pecho, infarto agudo de miocardio, hiperlipidemia y otras enfermedades. Cuatro factores de riesgo principales: obesidad, deficiencia de proteínas, fibra dietética y deficiencia de sal.
Prevención: Una dieta razonable es muy importante en la prevención y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares. Los pacientes deben prestar estricta atención a los siguientes puntos de su dieta: 1. Controla tu ingesta de colesterol. Los estudios han demostrado que las personas con colesterol alto tienen una incidencia 5 veces mayor de enfermedades coronarias que las personas normales.
Por lo tanto, los pacientes con enfermedades cardiovasculares deben comer menos alimentos ricos en colesterol como cerebros de animales, despojos, yemas de huevo y huevas de cangrejo. 2. Controlar la calidad y cantidad de la ingesta de grasas.
Los ácidos grasos saturados pueden aumentar el colesterol en sangre, mientras que los ácidos grasos poliinsaturados pueden reducir el colesterol. Por ello, se debe controlar la ingesta de ácidos grasos saturados como la manteca de cerdo y la mantequilla. 3. Consuma más alimentos ricos en vitamina C, como verduras, frutas, etc.
La vitamina C puede aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos y protegerlos. 4. Aumentar la ingesta de fibra dietética.
La fibra dietética puede absorber el colesterol y evitar que sea absorbido por el organismo. 5. Limite la sal.
Una dieta rica en sal aumentará la incidencia de enfermedades cardiovasculares. Para las personas con hipertensión leve o antecedentes familiares de hipertensión, la ingesta de sal debe controlarse por debajo de 5 gramos por día. Para las personas con presión arterial alta o complicadas con insuficiencia cardíaca, la ingesta diaria de sal debe ser de 1 a 2 gramos. 6. Consuma comidas pequeñas con frecuencia, evite comer en exceso y no coma demasiado en la cena, de lo contrario puede provocar fácilmente un infarto agudo de miocardio.
Los pacientes con enfermedades cardiovasculares también deben dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol y beber té menos fuerte. Pueden utilizar las siguientes medicinas chinas dietéticas: 1. Espino Comer de 1 a 2 espinos al día puede reducir la presión arterial. Adecuado para pacientes con hipertensión, hiperlipidemia y enfermedad coronaria.
2. Ajo Los ingredientes activos del ajo pueden inhibir el desarrollo de la aterosclerosis, reducir los lípidos en sangre y la anticoagulación, por lo que se debe consumir con regularidad. 3. Los experimentos con algas marinas y algas marinas han demostrado que ambos tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre y la presión arterial y pueden retrasar el desarrollo de la arteriosclerosis. Los pacientes con enfermedad coronaria deben tomarlos con regularidad.
4. Las semillas de loto pueden calmar los nervios y nutrir el bazo y los riñones. El uso regular de este producto es beneficioso para personas con palpitaciones, malestar, insomnio y ensoñaciones.
5. La carne de Longan puede nutrir el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre. 6. La seda de maíz y la decocción de seda de maíz en agua tienen el efecto de compresión y diuresis.
A medida que mejoran los niveles de vida de nuestra gente, la calidad de vida de los residentes también mejora constantemente. Sin embargo, muchas personas llevan una dieta poco científica, pensando que comer grandes pescados y carnes significa mejorar su calidad de vida, pero no es así.
Las condiciones de salud de las personas son diferentes, y su dieta también debería ser diferente. Se recomienda que los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares desarrollen los siguientes hábitos alimentarios.
1. El aumento de fibra en la dieta rica en fibra puede reducir la concentración de colesterol sérico. Los alimentos ricos en fibra dietética incluyen principalmente cereales, salvado de arroz, salvado de trigo, tofu seco, algas marinas, verduras, frutas, etc. , consuma entre 35 y 45 gramos de fibra todos los días.
Los alimentos habituales con funciones hipolipemiantes incluyen la cebolla, el ajo, las setas, los hongos, el apio, etc. 2. Consuma más pescado y aceite de pescado. El aceite de pescado puede regular significativamente los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis.
Una gran ingesta de aceite de pescado rico en omega-3 tiene un efecto preventivo positivo sobre las enfermedades cardiovasculares. La Organización Internacional de Nutrición recomienda que las personas consuman 2500 kcal por día y, en consecuencia, entre 0,6 y 1 g de ácidos grasos omega-3 en forma de EPA y DHA.
Tomemos como ejemplo el aceite de pescado con ginseng rojo para personas de mediana edad y mayores. Debes tomar al menos 3-5 cápsulas de aceite de pescado de 700 mg con un contenido del 30% todos los días para asegurar las necesidades básicas de la persona. cuerpo humano. 3. Consuma más productos de soja. La soja es rica en una variedad de fosfolípidos necesarios para el cuerpo humano.
Comer más tofu, brotes de soja, tofu seco, aceite de soja y otros productos de soja es beneficioso para la salud humana y puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. 4. Además, la ingesta de grasas y colesterol debe reducirse adecuadamente y la ingesta de grasas debe limitarse estrictamente a no más de 30 gramos por día o menos del 15% del total de calorías.
La ingesta de colesterol debe controlarse por debajo de 200 mg-300 mg al día. Trate de evitar los alimentos con colesterol alto, como el cerebro, la médula espinal, los despojos, la yema de huevo, los mariscos (como los mejillones) y los moluscos (como los calamares, las sepias y las huevas).
El hierro es un elemento importante que une el oxígeno al hemo. En los pulmones, el oxígeno inhalado se combina con los glóbulos rojos y se transporta a través de los vasos sanguíneos a varios órganos.
Por lo tanto, como parte importante del tejido del medio de suministro de oxígeno, una vez que el suministro no puede satisfacer la demanda, conducirá directamente a la reducción o incluso a la desaparición de la capacidad de transporte de oxígeno en sangre, poniendo en grave peligro la salud humana. Vida científica 1. Fortalecer el ejercicio físico. Haga ejercicio durante 1 hora todos los días. Durante el ejercicio, la frecuencia cardíaca no debe exceder los 170, que es diferente a su edad, o el cuerpo debe estar ligeramente sudoroso, no cansado y sentirse relajado después del ejercicio. Haga ejercicio constantemente al menos 5 días a la semana.
2. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. Fumar y beber a largo plazo interferirán con el metabolismo de los lípidos en sangre y aumentarán los lípidos en sangre. 3. Evite el estrés mental, la agitación emocional, el insomnio, el exceso de trabajo, la vida irregular, la ansiedad y la depresión, que pueden provocar trastornos del metabolismo de los lípidos.
Las personas de mediana edad y mayores no deben jugar al mahjong ni al ajedrez durante mucho tiempo. Mantén la calma y trata de enojarte lo menos posible. Trate de tomar la menor cantidad posible de medicamentos que interfieran con el metabolismo de los lípidos, como betabloqueantes, propranolol, diuréticos, ácido clorhídrico, furosemida, hormonas esteroides, etc. , puede aumentar los lípidos en sangre.
Tratar activamente enfermedades que afectan al metabolismo de los lípidos en sangre, como diabetes, hipotiroidismo, síndrome nefrótico, alcoholismo, pancreatitis, lupus eritematoso, etc. , interferirá con el metabolismo de los lípidos en sangre. Examen físico periódico: las personas de mediana edad mayores de 45 años, las personas obesas, las personas con antecedentes familiares de hiperlipidemia, las personas que participan con frecuencia en comidas, bebidas y entretenimiento, y los trabajadores con alto estrés mental son todos objetivos de alto riesgo. Los lípidos en sangre, la presión arterial y otros indicadores deben controlarse periódicamente (al menos una vez al año).
Edita este prefacio de cuidados de la salud. Principios dietéticos para las enfermedades cardiovasculares: Controlar el colesterol: no comer o comer lo menos posible yemas de huevo, sesos y menudencias de animales, crustáceos, mejillones, caracoles, cangrejos, etc. Controle la grasa: no coma ni coma menos aceite animal, coma aceite vegetal, aceite de maní, aceite de sésamo, aceite de maíz (controle el azúcar en alimentos: no coma ni coma menos dulces, calabaza, sacarosa y otras cosas azucaradas); El maíz es rico en grasas y el contenido de ácidos grasos insaturados, especialmente ácido linoleico, en su grasa llega al 60%.
3. ¿Qué es lo que no me gusta de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares?
Acerca de la dieta cardiovascular y cerebrovascular:
1. Beber jugo de manzana con regularidad reducirá la incidencia de enfermedades cardíacas. Esto se debe a que los antioxidantes del jugo de manzana favorecen la salud del corazón.
2. Comer menos significa limitar la cantidad y el tipo de alimentos. Comer menos alimentos ricos en grasas y colesterol, como aceites, grasas y despojos de animales. Comer menos o más sal dará lugar a sodio. y retención de agua, aumentan el volumen sanguíneo y aumentan la carga sobre el corazón.
3. Añade más fibra dietética. La celulosa se encuentra principalmente en vegetales, como brotes de bambú, ciruelas secas, apio, puerros, etc. La soja y la avena son más comunes entre los cultivos alimentarios. El riesgo de las mujeres de sufrir enfermedades cardíacas e infarto de miocardio se puede reducir si consumen 26 gramos de fibra al día. Complementar con más vitaminas. Las verduras de hoja son ricas en vitamina C; la carne, los cereales, el maní y la levadura son ricos en aceites de vitamina PP, los frijoles y las verduras son ricos en vitamina E. Complementar con más oligoelementos puede proteger el corazón y prevenir. La infección viral es la guardiana del corazón.
4. Las nueces ocupan el primer lugar entre los alimentos saludables para el corazón.
Los alimentos cardiosaludables incluyen: trigo integral, avena, arroz integral, lentejas, cebolla, ajo, champiñones y berenjenas. Fruta: las manzanas son ricas en fibra, lo que puede complementar el cuerpo con suficiente fibra, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y también ayudar a perder peso. Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, que es bueno para el corazón y la función muscular. Las cerezas pueden ayudar a las personas a proteger la salud de su corazón. Las moras contienen más de tres veces la fibra del mismo peso que otras frutas, lo que es útil para la salud del corazón. La estructura química de la carne de ganso y pato es muy parecida a la del aceite de oliva, lo que es bueno para el corazón, especialmente para las personas mayores. El pollo es reconocido como la "mejor fuente de proteínas" y los ancianos y los niños deben complementarlo a tiempo. Recuerde beber sopa fresca después de comer carne. La sopa de pollo Tang Fei de mejor calidad, especialmente la sopa de gallina, también tiene el efecto de prevenir y tratar los resfriados y la bronquitis, especialmente en invierno y primavera, por lo que es mejor beberla ahora.
5. Los pacientes con enfermedades cardíacas no deben comer sandía con alto contenido de agua para evitar aumentar la carga sobre el corazón. Consuma caquis, mangos, papayas, melocotones, plátanos, melones, fresas, kiwis, limones, granadas y naranjas. Estas frutas son ricas en potasio, lo que puede prevenir la acumulación de sodio en el organismo, previniendo así enfermedades como la hipertensión arterial.
6. Ejercicio moderado
Participa activamente en ejercicio moderado. Mantener un ejercicio regular y adecuado es útil para mejorar la función cardíaca y promover el metabolismo normal del cuerpo, especialmente para promover el metabolismo de las grasas y prevenir la aterosclerosis. Para los pacientes con enfermedades cardíacas, realizar una actividad física moderada basada en la función cardíaca y la fuerza física puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia, mejorar las funciones de varios órganos en todo el cuerpo y prevenir la trombosis.
Sin embargo, también se debe evitar la actividad excesiva. Para no provocar síntomas, se debe aumentar la cantidad de actividad gradualmente.
Llevar una vida normal
Desarrollar hábitos de vida saludables. Viva una vida normal, esté de buen humor y evite la excitación emocional y el exceso de trabajo.
El exceso de hierro es perjudicial para el corazón.
Un desayuno rico en grasas puede inducir fácilmente enfermedades cardíacas. Debes comer más alimentos bajos en grasas como yogur, frutas y cereales.
Los pacientes con enfermedades cardíacas no deben consumir demasiado calcio.
En primer lugar, los frutos secos:
Los frutos secos como las almendras y los cacahuetes son ricos en aminoácidos y ácidos grasos insaturados saludables para el corazón.
Puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
2. Semilla de Coix:
La semilla de Coix, una fibra soluble en agua, puede acelerar la eliminación del colesterol por parte del hígado y proteger la salud del corazón.
3. Semillas de sésamo negro:
Las semillas de sésamo negro contienen ácidos grasos insaturados y lecitina, que pueden mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis.
En cuarto lugar, la soja:
La soja contiene una variedad de aminoácidos esenciales, la mayoría de los cuales son ácidos grasos insaturados, que pueden promover el metabolismo de la grasa y el colesterol en el cuerpo.
5. Maíz:
El aceite de maíz contiene ácidos grasos insaturados y hasta un 60% de ácido linoleico, que es un buen absorbente del colesterol. El maíz en la medicina tradicional china tiene un efecto diurético y ayuda a estabilizar la presión arterial.
6. Patatas:
Este tipo de alimento contiene más vitamina C, sodio, potasio, hierro, etc. , especialmente potasio, que contiene 502 mg por 100 g, lo que la convierte en una verdura poco común con alto contenido de potasio. Los pacientes con enfermedades cardíacas, especialmente aquellos con insuficiencia cardíaca, suelen ir acompañados de hipopotasemia. Comer patatas con regularidad no sólo puede complementar el potasio, sino también el azúcar, las proteínas, los minerales y las vitaminas.
7. Espinacas:
Este producto es rico en ácido fólico, que puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares. Además, el hierro y los oligoelementos de las espinacas también pueden desempeñar un papel en la reposición de la sangre.
8. Apio:
El apio contiene apigenina, que puede proteger la función cardiovascular. Come apio con hojas, porque las hojas son la esencia de la nutrición. La vitamina C en las hojas es mayor que la de los tallos, es rica en fitonutrientes y tiene un alto valor nutricional. El apio también es un alimento rico en fibra. Una nueva investigación muestra que comer más alimentos ricos en fibra puede reducir el riesgo de ataque cardíaco.
9. Hongos:
Los hongos comestibles pueden favorecer la motilidad gastrointestinal y acelerar la excreción de colesterol. Además, el hongo negro contiene sustancias anticoagulantes plaquetarias, que tienen un buen efecto sanitario en la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias y los accidentes cerebrovasculares obstructivos.
10. Kelp:
El quelpo es un tipo de fibra soluble, que es más fácil de descomponer, absorber y utilizar en el intestino grueso que la fibra vegetal común. la excreción de sustancias nocivas como el colesterol Previene la trombosis y el aumento de la viscosidad de la sangre, y previene la arteriosclerosis.