Muchas personas saben que perder peso es bueno para la salud, entonces, ¿cuáles son los malentendidos actuales sobre perder peso?

Hola a todos, ahora muchas personas se han unido al ejército de pérdida de peso, pero algunas personas implementan estrictamente el plan de pérdida de peso todos los días, pero su peso sigue siendo el mismo y muchas personas se ven afectadas y ya no están dispuestas a perder peso. No puedo perder peso. ¿Cuál es el problema? De hecho, esto se debe principalmente a que su método de pérdida de peso es incorrecto, por lo que los siguientes cuatro métodos de pérdida de peso pueden ser los culpables de su pérdida de peso.

1. No comas después del mediodía, así que no sé cuándo empezó. El método de adelgazar sin comer después del mediodía se ha vuelto cada vez más popular. Muchas personas a las que no les gusta hacer ejercicio optarán por un plan de adelgazamiento que consista en no comer después del mediodía. Aunque este método de pérdida de peso puede reducir la ingesta calórica y evitar la acumulación excesiva de grasa, debido a que no se ingieren otros alimentos, la peristalsis intestinal se ralentizará durante la tarde y la noche, lo que provocará estreñimiento e incapacidad para eliminar rápidamente las heces del cuerpo, lo que No tendrá el efecto Ideal para bajar de peso.

En segundo lugar, el tiempo para perder peso es demasiado corto. Perder peso es un proceso muy largo y no se puede lograr de la noche a la mañana. Pero para mejorar la eficacia de la pérdida de peso, además de elegir deportes, también es necesario mantener suficiente tiempo de ejercicio, por lo que es mejor hacerlo durante más de media hora cada vez, cuatro veces por semana. Mejora efectivamente la eficiencia de la quema de grasa y le hace perder peso más rápido.

3. Tomar medicamentos para bajar de peso a ciegas. A muchas personas les resulta demasiado difícil hacer ejercicio para perder peso, por lo que optan por tomar medicamentos para bajar de peso, como el orlistat. Sin embargo, los medicamentos para bajar de peso pueden suprimir significativamente el apetito, dejando a los pacientes con deficiencias nutricionales graves todos los días. Si las cosas continúan así, inevitablemente conducirá a una falta de diversos nutrientes, que es una de las principales causas de deficiencias nutricionales graves en los pacientes.

La cuarta es la falta de sueño. Muchas personas optan por sacrificar el tiempo de sueño para hacer ejercicio con el fin de perder peso. Sin embargo, la falta de sueño durante mucho tiempo afectará el metabolismo del cuerpo y reducirá su tasa metabólica basal. No solo afectará el efecto del ejercicio del día anterior. También afecta su estado endocrino y mental, lo que fácilmente puede conducir a la acumulación de grasa, por lo que si desea perder peso, debe elegir un método razonable, de lo contrario será contraproducente y causará mayores daños al organismo.