Cómo perder peso rápidamente
La primera fase
Los primeros 3 días: terapia de ayuno (nota: ayuno completo, solo bebe agua, durante la etapa de desintoxicación puedes usar agua con miel) . Esta etapa se caracteriza por ser "deliberada pero no natural". Debe recordarse a sí mismo muy deliberadamente que debe cambiar. Se sentirá un poco antinatural e incómodo. Se recomienda que la primera fase se implemente a partir del segundo o tercer día después del período menstrual. Beba una taza de 500 ml de agua ligeramente salada todas las mañanas a una temperatura de unos 25 grados (el contenido de sal no debe exceder los 2 g. Beba a pequeños sorbos, como si estuviera desayunando). Uno es reponer agua y el otro es promover la motilidad gastrointestinal y desintoxicar aún más.
Es necesario recordar a todos: No comer con el estómago vacío, porque el tracto gastrointestinal es frágil y puede provocar reacciones adversas. Aguanta y pasa a la segunda fase, comiendo gradualmente frutas y verduras.
Segunda Etapa
Día 8: No es recomendable comer cantidades excesivas de frutas y verduras (nota: ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, etapa de pérdida de grasa). Esta etapa se caracteriza por ser "deliberada y natural". Ya te sientes más natural y cómodo, pero si no prestas atención, volverás al pasado, por lo que debes recordarte que debes cambiar.
Tercera etapa
Después de 10 días: se puede comer normalmente (nota: la ingesta de alimentos es del 60% y no se ingiere nada 5 horas antes de acostarse). Esta etapa se denomina "período de estabilización habitual". Una vez que ingresas a esta etapa, has completado tu autotransformación y este hábito se convierte en una parte integral de tu vida y, naturalmente, te "servirá".
Explicación
La dieta de los 21 días
Si sigues estrictamente la dieta durante 21 días, generalmente perderás unos 15 kilos. Si alcanzas tu peso ideal en menos de 21 días, puedes finalizarlo antes de tiempo y entrar en una dieta normal. Recuerde no comer en exceso.