Algunos programas de pérdida de peso recomiendan fiestas de estudiantes.

Correr puede ejercitar los músculos de las piernas y mejorar su elasticidad sin perder peso.

Ejercicio para adelgazar las piernas:

1. La forma más sencilla de adelgazar las piernas es juntar las rodillas, presionar suavemente y hacerlo cinco o seis veces rápidamente. Tenga en cuenta que no es necesario contener la respiración al realizar esta acción.

2. Esta acción es muy eficaz para embellecer la curva de la pantorrilla. Acuéstese en el suelo, coloque las manos a ambos lados del cuerpo, estire y apriete las piernas y ejercite los empeines alternativamente de 20 a 30 veces, luego descanse un poco y repita dos veces.

3. Siéntate derecho en una silla con respaldo, levanta una pierna, detenla en el aire y luego coloca las manos sobre los muslos y las rodillas. Aunque es agotador hacerlo, para usar una minifalda tengo que persistir sin importar lo dura y cansada que esté.

4. Siéntate en una silla, saca el pecho, cruza las piernas y apoya los dedos de los pies en el suelo. Presione hacia abajo con fuerza con la parte superior de las piernas y empuje hacia arriba con la parte inferior de las piernas. Después de unos 10 segundos, haz lo mismo durante otros 10 segundos, 2 o 3 veces. No es necesario contener la respiración mientras se hace esto.

Este es un movimiento común realizado por los bailarines de ballet. Levante una pierna hacia adelante a 90 grados, enderece el empeine y luego muévase lentamente hacia los lados. Haga 20 veces con cada pierna. Sigue realizando esta acción no sólo para adelgazar tus piernas, sino también para hacerlas más simétricas.