Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿Cuáles son algunas buenas recetas para la deficiencia cardíaca y el insomnio, y algunos pequeños métodos para inducir el sueño?
¿Cuáles son algunas buenas recetas para la deficiencia cardíaca y el insomnio, y algunos pequeños métodos para inducir el sueño?
En primer lugar, según tu condición física, realiza actividades al aire libre adecuadas durante el día para ejercitarte y relajarte.
Si consumes algo de energía durante el día dormirás mejor por la noche. )
En segundo lugar, evite el trabajo mental excesivamente estresante durante la noche.
En tercer lugar, si tiene problemas, se recomienda hablar con familiares y amigos, o aprender a dejar la ley a un lado y hablar de ello mañana.
A veces, relajarse con un baño caliente por la noche también puede ayudar a conseguir un buen sueño nocturno.
(Sin embargo, duerme después de que tu cabello esté seco).
En quinto lugar, mantén la paciencia y la calma. Es normal tener insomnio de vez en cuando, no te preocupes.
Sexto, si es grave ¡visita a un psiquiatra!