¿Cuáles son los doce códigos para guiar el Qigong?

Los doce comandos que guían el Qigong son relajarse y ponerse de pie, tocar el paladar con la lengua, cerrar ligeramente los ojos, alinear los dientes hacia arriba y hacia abajo, meditar y respirar. En plena noche, la gente tranquilamente dejó de lado sus pensamientos y se concentró en proteger los siete orificios del Dantian. Respiraron lentamente y construyeron puentes. Sus cuerpos eran tan livianos como golondrinas, flotando en el cielo. Las dos manos se juntan para acariciar el abdomen, y tanto hombres como mujeres mantienen las manos dentro, recitando silenciosamente el mantra en el corazón y colgando las manos delante de los ojos.

Da un paso con el pie izquierdo ligeramente separado a la altura de los hombros, levanta los brazos horizontalmente y gira la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, mueve los brazos hacia adelante y gira la cabeza hacia la derecha y agáchate con las manos delante del abdomen. . Levántese y mire hacia la izquierda, mueva las manos hacia adelante y levántese paso a paso. Levante el ano y retraiga la parte inferior del abdomen, permitiendo que el ano y el abdomen se relajen de forma natural. Haz un movimiento hacia la izquierda o hacia la derecha, los movimientos son los mismos pero en direcciones opuestas.

El papel del Qigong guiado

Una de las terapias de ejercicio. Un método que da pleno juego a la iniciativa subjetiva de los pacientes para prevenir y tratar enfermedades. Originado a partir de la antigua "guía respiratoria", existen tres posturas: sentado, acostado y de pie. A través de investigaciones prácticas en los últimos años, inicialmente se cree que la respiración debe regularse concentrándose en un entrenamiento duro, usando el control de la respiración, la defensa intencional y otros métodos para hacerla gradualmente más lenta, más delgada, más profunda y más larga, de modo que la corteza cerebral pueda ejercer su capacidad para regular el cuerpo interno del cuerpo.

El aumento del contenido de oxígeno en la sangre puede promover el flujo suave del qi por todo el cuerpo, fortalecer la función digestiva del tracto gastrointestinal y el metabolismo de sustancias sistémicas, dragar los meridianos, reconciliar el qi y la sangre. yin y yang, mantener la salud y el estado físico y prevenir y tratar enfermedades El propósito de la enfermedad. Hay muchas formas de practicar, como la relajación y el cultivo interno. Sin embargo, durante el proceso de desarrollo en la antigüedad, el Qigong se mezcló con el idealismo taoísta y budista, y debería tratarse de manera diferente.