¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para la depresión?

Primero, papilla calmante y nutritiva para el corazón

Ingredientes: 20 gramos de semillas de loto, carne de longan y lirio, y 150 gramos de arroz.

Método: Después de lavar todos los materiales, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine hasta obtener papilla.

Método de dosificación: una vez cada noche.

Eficacia: Tiene el efecto de nutrir la mente y calmar los nervios, pudiendo tratar la depresión, el insomnio, etc.

2. Gachas de Polygala y azufaifa

Ingredientes: 15 gramos de Polygala, semillas de azufaifa y baya de goji cada uno, y 150 gramos de arroz.

Método: Lave todo el medicamento y el arroz, agregue agua y cocine en papilla, luego cómelo.

Modo de dosificación: una vez al día, 1 hora antes de acostarse.

Eficacia: Tiene el efecto de aliviar la depresión y calmar los nervios.

3. El primer bocado de gachas de morera negra

Ingredientes: 20 gramos de Polygonum multiflorum, 15 gramos de Albizia julibrissin, 150 gramos de Ligustrum lucidum y 150 gramos de mijo.

Elaboración: Ponga a hervir todos los medicamentos en agua, retire el residuo, tome 300 ml del brebaje y cocínelo con gachas de mijo durante 5 minutos.

Dosificación: dos veces al día.

Eficacia: Puede nutrir el hígado y los riñones. No sólo puede utilizarse como terapia dietética para la depresión, sino que también puede mejorar síntomas como el insomnio, la falta de memoria y la irritabilidad.

Cuarto, sopa de azufaifa Ganmai

Ingredientes: 10 g de regaliz, 30 g de trigo flotante, 6 azufaifas.

Elaboración: Freír todos los ingredientes en agua en un bol, retirar los restos y beber la sopa.

Cómo tomar: Tomar una vez al día durante 5-7 días.

Eficacia: Indicado en alucinaciones, irritabilidad, insomnio, sofocos y sudores nocturnos.

¿Qué alimentos son buenos para la depresión?

1. Plátanos

Los plátanos contienen una sustancia alcaloide que puede aumentar la excitabilidad del cuerpo. Los plátanos son ricos en triptófano y vitamina B, que pueden aliviar eficazmente la depresión. Por tanto, los pacientes con depresión pueden comer más plátanos durante el tratamiento.

2. Espinacas

Las espinacas contienen una gran cantidad de hierro y ácido fólico, dos oligoelementos esenciales para el cuerpo humano. Una vez que falta, es probable que cause enfermedades mentales como la depresión. Además, las personas que consumen una cantidad insuficiente de ácido fólico y hierro durante mucho tiempo sufrirán de insomnio, olvidos, ansiedad emocional y otros síntomas que, con el tiempo, pueden inducir depresión.

3. Calabaza

La calabaza contiene mucha vitamina B y hierro. Estos dos nutrientes pueden ayudar eficazmente al cuerpo a completar la conversión del azúcar en sangre, convertir el azúcar en sangre almacenado en glucosa, aumentar la excitabilidad del cerebro y mantener eficazmente la fuerte energía del cuerpo.

4. Cereza

La cereza es llamada aspirina natural por la medicina occidental. Porque hay una sustancia llamada antocianina en las cerezas, que puede crear felicidad. Los científicos de la Universidad de Michigan creen que comer 20 cerezas cuando la gente está de mal humor es más eficaz que tomar cualquier medicamento.

5. Peces de aguas profundas

Expertos del Hospital Urumqi Edward descubrieron que las personas de todo el mundo que viven junto al mar son más felices. Esto no se debe sólo a que el mar es muy refrescante, sino también a que las personas que viven cerca del mar comen pescado con más frecuencia. Según una investigación de la Universidad de Harvard, los ácidos grasos omega-3 en los peces marinos tienen efectos similares a los antidepresivos de uso común, como el carbonato de litio, que pueden bloquear las vías de conducción nerviosa y aumentar la secreción de serotonina.