¿Cómo agrandar los senos?
1. El masaje de acupuntura puede embellecer el cuerpo y los senos.
(1) Zhongshan
Punto de acupuntura: En la línea media del esternón, en la unión de la 4ª y 5ª costilla, en la mitad del pezón.
Método de masaje: Presionar hacia abajo sobre la superficie de los dedos o nudillos y realizar un masaje circular.
Otros efectos: Mejora la opresión torácica y la depresión, dilata el pecho, beneficia el diafragma y asma bronquial.
Principio de aumento de senos: Aumento de senos, suavidad de los senos.
(2) Raíz de leche
Selección del punto de acupuntura: el borde inferior, ambos lados del pecho, los lados izquierdo y derecho del quinto y sexto espacio intercostal, 10 cm (es decir, debajo del punto del pecho) desde la línea media del pecho (es decir, debajo del punto del pecho) 3 dos veces más ancho que el dedo).
Método de masaje: Presionar hacia abajo sobre la superficie de los dedos o nudillos y realizar un masaje circular.
Otros efectos: Mejora la agalactia, la hinchazón, el dolor torácico, la tos y el asma.
El principio del aumento de senos: fortalecer los senos y agrandarlos.
(3) Dabao
Punto de acupuntura: debajo de la fosa del órgano fu, a unos 14 cm (el doble del ancho de cuatro dedos) de la parte inferior del órgano fu.
Método de masaje: Presionar hacia abajo sobre la superficie de los dedos o nudillos y realizar un masaje circular.
Otros efectos: Trata el dolor de mamas, la neuralgia intercostal y la hepatitis.
Principio del aumento de senos: eliminar la estasis sanguínea, aliviar la depresión y promover la lactancia.
(4) Sello divino
Puntos de acupuntura: a ambos lados del pecho, entre la mitad del pecho y el pezón, a 5 cm de la mitad del pecho (unos 3 dedos ancho).
Método de masaje: Presionar hacia abajo sobre la superficie de los dedos o nudillos y realizar un masaje circular.
Otros efectos: secreción insuficiente de leche materna, enfermedades cardíacas, opresión en el pecho y tos.
2. Trucos para agrandar los senos
(1) Ejercicios de sujeción del pecho
Ponte de pie con las piernas tan abiertas como los hombros, sujeta el anillo de fitness con ambas manos. y colóquelo sobre su pecho Presione lentamente hacia adentro hasta que el círculo de ejercicios se convierta en "0", luego relájese lentamente para devolver el círculo de ejercicios a su posición original y complete 3-4 grupos de 20 repeticiones cada uno.
Autoinspección del movimiento: durante todo el proceso de ejercicio, debe agarrar el círculo de fitness y ejercer fuerza hacia adentro. Solo sintiendo la fuerza en el pecho se puede lograr el efecto del ejercicio. Tienes que tomarte tu tiempo y hacer lo mejor que puedas.
Ventajas para moldear el cuerpo: Este conjunto de movimientos ejercita el pecho y puede fortalecerlo. Las mujeres que tienen problemas con los senos caídos deberían probar este ejercicio.
(2) Flexiones
Mira hacia el suelo, mantén el cuerpo recto, apoya el cuerpo hacia adelante con las yemas de los dedos, junta los pies, dobla lentamente los brazos, los codos hacia afuera, y lentamente muévase hacia abajo. Cuando la parte superior e inferior de los brazos estén doblados a 90°, estire lentamente los brazos y mueva lentamente el cuerpo hacia arriba. Completa 3-4 series de 20 repeticiones.
Autoinspección del movimiento: Durante todo el movimiento, prestar atención a que la cabeza, el cuello, los brazos, el pecho y los tobillos estén en el mismo plano. Si te resulta demasiado difícil, también puedes arrodillarte sobre una rodilla y levantar la pantorrilla.
Ventajas para moldear el cuerpo: Este conjunto de movimientos entrena principalmente el pecho, y también es bueno para la planitud del abdomen.
(3) Aumento de senos y pinzamiento de libros
Sostenga un libro debajo de las axilas y levante las manos hacia adelante hasta que le duelan los brazos o el libro se caiga. Practica esto varias veces al día. El grosor del libro varía de persona a persona, por lo que conviene no sentirse incómodo. Análisis de efectos: este método ha sido muy elogiado por Tang Lin, el "Boshen de la provincia de Taiwán". Según el análisis de los expertos, cuando las personas sostienen libros debajo del brazo y levantan las manos hacia adelante, se ven obligadas a enderezar la espalda y el pecho. Esta posición ayuda a fortalecer los músculos del pecho y levantar el pecho.
3. Cómo mantener los senos
1. La Dra. Marissa Weiss es la fundadora de Breast Health. El tejido mamario pasa por una montaña rusa a medida que las mujeres ganan y pierden peso, y los senos de las mujeres también cambian durante el embarazo y la menstruación, dijo. Estas condiciones pueden provocar flacidez de la piel de los senos e incluso flacidez de los senos. El Dr. Weiss dice que la única forma de mantener firme la piel de los senos es hidratarla e hidratarla, y recomienda masajear los senos regularmente con aceite de coco orgánico.
2. Levántate y elige un sujetador adecuado. Sacar los senos es lindo. El Dr. Weiss dijo que en la vida diaria se debe prestar atención al uso de un sostén adecuado para sostener los senos y evitar que se caigan y tiemblen debido a la gravedad, mientras que una buena ropa interior puede sostener el punto más alto de los senos, que debe ser A mitad de camino desde el hombro hasta la articulación del codo.
Los datos publicados por Taobao muestran que los sujetadores de copa 3/4 tienen las mejores ventas, y el misterioso color negro, el estilo lindo y encantador y el efecto push-up son los más populares entre las mujeres chinas. El sujetador de copa 3/4 tiene una fuerte fuerza lateral y es adecuado para mujeres con senos agrandados o planos porque puede empujar los senos desde ambos lados hacia el centro y aumentar la plenitud de los senos, pero si los senos en sí están regordetes; Se recomienda elegir un sostén de copa completa, ya que puede tensar los senos difusos o sueltos; es mejor que las mujeres con senos caídos elijan media copa para sostener directamente la mitad inferior del seno.
No olvides llevar un sujetador deportivo. El Dr. Weiss recomienda que las mujeres usen un sostén deportivo del tamaño adecuado cuando corren, bailan y practican otros deportes. Debido a que el ligamento suspensorio del seno desempeña un papel en el apoyo y la prevención de la flacidez del seno, no se puede restaurar una vez que se afloja. En la vida diaria, actividades como correr y saltar estirarán y desgastarán el ligamento suspensorio del seno. Incluso al caminar normalmente, los senos se balancean casi 9 cm, lo que también es una "prueba" para los ligamentos suspensorios de los senos. Fisiológicamente, por pequeño que sea el seno, el peso de los hemisferios izquierdo y derecho es de aproximadamente 1 kg. Los sujetadores deportivos pueden proteger eficazmente los senos.
4. Siéntate derecho. Mantener una postura perfecta es muy importante para mantener la forma de tus senos. El Dr. Weiss dice que sentarse erguido puede hacer que sus senos parezcan visiblemente más grandes.
5. Evitar la luz solar. No creas que usar bikini significa que solo necesitas aplicar protector solar en el pecho. Tus senos también corren el riesgo de quemarse con el sol cuando usas ropa escotada. Weiss dijo que debes elegir productos protectores que se adapten a ti y ayuden a proteger la salud de tus senos.
6. Masajea los puntos de acupuntura del pecho con regularidad. La acupuntura y los masajes regulares y específicos también pueden promover la secreción de estrógeno y ayudar al agrandamiento de los senos. Tan Banglan sugirió que las mujeres pueden usar las yemas de los dedos para presionar puntos de acupuntura como el centro del pecho (la depresión en el centro de la línea que conecta los dos pezones) y los pezones (justo debajo de los pezones) todos los días. Después de sentir dolor, entumecimiento o hinchazón, quédese ahí durante 5 a 10 segundos y repita de 3 a 5 veces. Deben realizarse todos los días y durante mucho tiempo.
7. Ejercita los músculos del pecho. El pectoral mayor es el músculo que sostiene los senos. El Dr. Weiss dijo que las mujeres pueden mantener el pecho erguido y prevenir la flacidez ejercitando la parte superior del cuerpo, especialmente los músculos pectorales mayores, como levantar pesas y hacer flexiones. También existe un método sencillo: acuéstese boca arriba, párese con las rodillas juntas, agarre ambos extremos de la toalla, estire los brazos, levante la parte superior del cuerpo lo más cerca posible de las rodillas, mantenga este estado durante 10 segundos y luego reanude , repetir varias veces, con ligera sudoración y dolores musculares.
8. Maneja el acné mamario con cuidado. También hay pápulas en los senos, que deben manipularse con cuidado y no romperse, para no dejar cicatrices llamativas en los senos o el escote. Puede tratarse con lociones suaves o medicamentos sintomáticos. Si el acné en los senos es persistente, debes consultar a un dermatólogo.
9. No te preocupes demasiado por las líneas secas. Después del embarazo o de un cambio rápido de peso, a menudo aparecen algunas líneas de arrugas en los senos. Las mujeres no necesitan preocuparse demasiado por esto. Weiss dijo que la corteza de pino se debilita y desaparece con el tiempo.
10. Recuerde siempre que los senos son la parte más vulnerable del cuerpo de una mujer y que no se debe tolerar un trato brusco hacia los senos en ningún momento.
11. Tener un bebé. Cuando tienes tu primer hijo, significa que tu riesgo de sufrir cáncer de mama se reduce en un 7% y si eliges amamantar, se puede reducir en un 4,3%;
12..Autocomprobación. El autoexamen de mamas debe realizarse periódicamente. El Dr. Weiss dice que después de su período, puede realizar un examen de palpación completo de sus senos de arriba a abajo, de adelante hacia atrás y de lado a lado. Esté atento a anomalías como bultos localizados inusuales, erupciones cutáneas, secreción del pezón, cambios en el tamaño o la sensación de los senos.
No te obsesiones demasiado con el tamaño de tus senos. Lucirán hermosos si están en armonía con tu cuerpo. Mientras sea natural y saludable, es lo mejor. Preste atención al acondicionamiento, desarrolle hábitos de vida saludables y haga ejercicio con regularidad, e irradiará belleza femenina de adentro hacia afuera.