¿Cuáles son las contramedidas para los espasmos musculares?
El espasmo hemifacial es común en las últimas etapas del ejercicio de sobrecarga durante el entrenamiento con pesas. Es inducido por una reducción del tono muscular, una reducción de la flexibilidad del músculo abdominal o una fatiga más allá del límite. El paciente mostraba frecuentes contracciones de los músculos faciales, profundización del pliegue nasolabial en el lado no afectado y estrechamiento de la fisura ocular en el lado afectado. En este momento, el paciente debe acostarse boca arriba y relajar el cuello, tomar una aguja de coser, un palillo de dientes y otros objetos afilados, esterilizar y perforar la punta del sótano del paciente (0,4 pulgadas al lado de la comisura de la boca), exprimir un pequeño cantidad de sangre y detener el espasmo.
Los pacientes con espasmo del diafragma son causados principalmente por espasmos del músculo liso gástrico debido a movimientos inadecuados de los músculos de la espalda o al entrenamiento de los músculos de las extremidades superiores o a la inhalación de la pantalla. La mayoría de estos pacientes tienen antecedentes de enfermedades del sistema digestivo. La cavidad de la concha y la concha escafo del paciente se pueden masajear con el pulgar y el índice, y los síntomas se pueden eliminar mediante la respiración profunda y prolongada del paciente.
El espasmo del gastrocnemio es el espasmo muscular más común durante el entrenamiento y la vida diaria, y su tratamiento es también el más sencillo. Cuando el músculo gemelo de la pantorrilla está rígido, el cuerpo humano solo necesita hacer un movimiento erguido y el espasmo muscular desaparecerá de inmediato.
Existen muchas otras formas de calambres musculares durante el entrenamiento de culturismo y otros deportes, pero la mayoría son causados por la falta de objetivo por parte del entrenador. Siempre que sigas estrictamente los métodos de entrenamiento correctos, podrás evitar por completo los calambres musculares.