Turismo en la línea Sichuan-Tíbet. ¿A qué debo prestar atención?
Guía de Viaje:
1. Mochila: Prepara una mochila (o maleta), y luego prepara una mochila pequeña para llevar contigo para guardar pertenencias y documentos importantes.
2. Ropa: La Línea Sichuan-Tibet tiene una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche. La ropa debe ser abrigada, principalmente plumíferos y chaquetas o ropa deportiva y de ocio, cardigans, ropa interior térmica, gorros. Se deben preparar guantes y calzado. Debe ser impermeable y antideslizante. Desde mediados de mayo hasta mediados de septiembre, reduzca la ropa gruesa y use principalmente chaquetas y mangas largas. ¡Asegúrese de preparar gafas de sol y productos de protección solar!
3. Medicamentos: puede tomar Alpine Rhodiola rosea (Nuodikan) durante una semana antes de la salida, beber más agua con glucosa (agua en polvo) o líquido oral con glucosa en el camino y tomar un poco de Fenbit para aliviar el dolor. Además, prepare algunos medicamentos (medicamentos gastrointestinales) según sus propias necesidades.
4. Alojamiento: No creas que la línea Sichuan-Tíbet es tan dura. De hecho, después de tantos años de mejora continua, la capacidad de recepción turística de la línea Sichuan-Tíbet es ahora bastante buena. Mientras la habitación estándar esté limpia, no es necesario llevar saco de dormir para ducharse. .
Preparación antes de la salida:
1. Preparación física: Dormir y descansar lo suficiente antes de entrar al Tíbet. Quienes puedan permitírselo pueden tomar medicamentos contra la hiperreflexia como la Rhodiola rosea. Quienes padecen hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, hemorragia cerebral, enfermedades coronarias, etc. O mayores de 60 años (excepto aquellos que gocen de buena salud). Por su seguridad, no oculte su condición y elija otra ruta.
2. Preparación mental: mantente optimista. Una carga psicológica excesiva agravará el mal de altura y retrasará la adaptación del cuerpo al clima de la meseta. Todo aquel que entre a la meseta tendrá distintos grados de mal de altura, como dolor de cabeza, opresión en el pecho, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, insomnio, etc. En términos generales, los síntomas anteriores se reducirán o desaparecerán gradualmente después de 2 o 3 días.
3. La meseta tiene gran altitud, mucho sol y una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Debe preparar chaquetas de plumas, chaquetas, ropa interior de manga larga, suéteres y chaquetas. También se recomienda traer gafas de sol, sombrero para el sol, protector solar, bálsamo labial, medicamentos para el resfriado, medicamentos gastrointestinales, Fenbid, polvos para el dolor de cabeza y otros artículos.
4. Recordatorio amistoso: suficientes tarjetas de memoria para cámaras, baterías para cámaras, dinero en efectivo, teléfonos móviles GSM, toallitas húmedas y productos de higiene personal. . . . . Todo debería estar listo.
Acerca de la rebelión:
Al viajar por mesetas, algunas personas pueden experimentar mal de altura. Los síntomas incluyen dolor de cabeza, mareos, opresión en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones del corazón, náuseas y vómitos, cianosis. de los labios e insomnio, ensoñaciones y presión arterial alta. Estos síntomas se notan el primer día y luego gradualmente disminuyen o desaparecen. Sin embargo, debido a la fatiga, el viento, el frío y la infección del tracto respiratorio superior, los síntomas de algunas personas empeoran gradualmente y se convierten en edema pulmonar de gran altitud o edema cerebral de gran altitud. Entonces, ¿cómo reducir el mal de altura durante los viajes y cómo prevenirlo? Tenemos las siguientes sugerencias:
1. Los pacientes con enfermedades del corazón, los pulmones, el cerebro y el sistema sanguíneo no deben ingresar a la meseta. Normalmente tengo buena condición física, pero mi mal de altura es relativamente leve después de entrar a la meseta. Sin embargo, antes de entrar en la meseta, es mejor fumar y beber menos, prevenir las infecciones del tracto respiratorio superior, el ejercicio extenuante, el esfuerzo excesivo y la excitación excesiva, y llevar los medicamentos de primeros auxilios necesarios.
En segundo lugar, debes tener una buena calidad psicológica y mantenerte optimista. De lo contrario, la preocupación excesiva, la ansiedad y la falta de sueño aumentarán el consumo de oxígeno del tejido cerebral, provocando mal de altura o mal de altura.
En tercer lugar, el mal de altura generalmente se puede curar por sí solo. Si los síntomas son graves, se puede utilizar un tratamiento sintomático, como inhalación de oxígeno, analgesia, analgésicos orales o tabletas de diazepam. El líquido oral del medicamento tibetano "Rhodiola rosea" puede aliviar la hiperreflexia. Los pacientes con edema pulmonar de gran altitud y edema cerebral de gran altitud requieren grandes cantidades de oxígeno (lo cual es raro) y se transfieren rápidamente a altitudes más bajas, y el efecto del tratamiento es bueno.
En cuarto lugar, el clima de la meseta es cambiante, especialmente las temperaturas son bajas por la mañana y por la noche. Generalmente, por cada 1.000 metros de aumento de altitud, la temperatura baja entre 6 y 8 grados centígrados, así que asegúrese de mantenerse abrigado. Incluso en verano, la gente de China continental necesita preparar suéteres, ropa interior térmica, etc. La temperatura es baja en invierno, así que preste más atención a la protección contra el frío y las heladas. La luz del sol en la meseta es fuerte, por lo que debes usar gafas de sol y un sombrero para el sol cuando estés al aire libre para evitar que los rayos ultravioleta dañen tu piel. A la hora de explorar o escalar montañas, se debe tener un plan de adaptación al ejercicio por etapas, y no precipitarse a zonas superiores a los 5.000 metros sobre el nivel del mar para evitar accidentes.
5. La dieta debe ser rica en calorías y de fácil digestión. No comer en exceso, especialmente en la cena, para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal, ejercer presión sobre el corazón y los pulmones y provocar opresión en el pecho. y palpitaciones. Duerma en una posición semi-reclinada para reducir la carga sobre el corazón y los pulmones.