Muchas personas se preocupan por la grasa del cuello. ¿Sabes cómo reducir la grasa alrededor del cuello?
1. ¿Qué es la clavícula?
La clavícula se encuentra debajo de la cabeza y el cuello, en la mitad del hombro. El hueso cóncavo y sobresaliente es la clavícula, que desempeña una función de soporte, separa la parte superior del brazo del cuerpo, amplía el campo de visión de la persona y promueve las actividades de la parte superior del brazo. Es posible que las personas que son obesas por naturaleza no puedan ver sus clavículas, solo la carne regordeta.
2. ¿Qué tipo de clavícula es?
1. Los huesos izquierdo y derecho de la clavícula en forma de U están profundamente hundidos, formando una clavícula en forma de U, que es extrema. El collar fino no tiene decoración ni diseño, lo que lo hace más bonito. Es un tipo de clavícula común en la vida diaria.
2. Clavícula en forma de V La forma más directa de detectar si tienes una clavícula en forma de V es poner huevos o monedas en la clavícula. Es una clavícula delicada y agradable, que parece un marco relativamente pequeño. Los pechos enormes y las piernas largas no necesitan llamar la atención. Unas clavículas bonitas pueden llamar mucho la atención.
3. La mayoría de los modelos femeninos tienen clavícula. La clavícula plana tiene una textura ósea distintiva y parece una percha. Incluso a las chicas con el pecho plano les resultará especialmente bonito.
4. La forma más directa de detectar si tienes la clavícula en forma de V es poner un huevo o una moneda en la clavícula. Es una clavícula delicada y agradable, que parece un marco relativamente pequeño. Los pechos enormes y las piernas largas no necesitan llamar la atención. Unas clavículas bonitas pueden llamar mucho la atención.
Cómo entrenar la clavícula
1. Estilo de clase alta
Túmbate en la estera de yoga, toca el suelo con las palmas y los dedos de los pies y usa la fuerza. de tu cintura y abdomen para levantar tu cuerpo hacia arriba. Trate de mantener el centro de gravedad de su cuerpo hacia arriba. No toques el suelo, levanta la cabeza, no te encojas de hombros y asegúrate de que tus piernas estén en el aire.
2. Estiramiento de Cachorro
Arrodíllate sobre la estera de yoga, coloca tus manos sobre la estera de yoga, extiende los dedos lo más que puedas, controla el centro de gravedad del cuerpo y Mantenga las rodillas directamente debajo de las caderas. Es especialmente importante mantener las rodillas hasta la cintura perpendiculares a la estera de yoga.
Levanta los talones del suelo, estira lentamente las manos hacia adelante y, al mismo tiempo, estíralas lo más atrás posible. Nuestras caras miran hacia la estera de yoga y nuestras extremidades superiores avanzan lentamente.
Al tocarte la frente, puedes levantar la cabeza, mantener la barbilla pegada al suelo, doblar la parte superior del cuerpo tanto como sea posible, elevar las caderas y mantener una respiración normal.
3. Estilo camel
Primero arrodíllate en el suelo, dobla las rodillas, apoya las nalgas en las plantas de los pies y coloca las manos de forma natural a los costados. Luego, coloca una mano en la planta del pie, empuja suavemente la cintura hacia adelante hasta que la parte superior del cuerpo se incline lentamente hacia atrás al mismo tiempo, y coloca lentamente la otra mano en el pie lo más que puedas. Mantenga esta posición.
Presta atención a la exhalación e inhalación adecuadas durante el proceso. No te preocupes demasiado. Separe los hombros hacia los lados tanto como sea posible.
4. Doblar hacia atrás
Puedes sentarte en la tercera parte de la silla, acercar las manos a las palmas, cerca de la silla, luego girar las yemas de los dedos hacia arriba, con el vientre hacia adelante. , y dé la vuelta a sus manos con suficiente espacio, luego coloque las palmas en la mitad de la espalda tan lentamente como un principiante puede girar las palmas.