¿Cuáles son los factores que conducen a la muerte súbita en los hombres? ¿Qué alimentos debes comer habitualmente para evitar la muerte súbita?
1. Varios factores para la muerte súbita masculina
Primero: agotamiento. El nombre científico es "muerte por exceso de trabajo".
Una encuesta sobre el estado de salud de hombres urbanos de mediana edad mostró que el 66% de ellos sufre de insomnio, ensoñaciones y dificultad para conciliar el sueño. El 62% sufre dolores de espalda frecuentes; el 58% se siente cansado en el trabajo; el 57% siente fatiga o tiene pérdida importante de memoria al subir escaleras;
Segundo: El latido del corazón es demasiado rápido y está demasiado ocupado.
Un estilo de vida acelerado y emociones estresantes y reprimidas pueden provocar taquicardia e hipertensión inexplicables.
Un académico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nagoya en Japón publicó los resultados de su propia investigación, que revelan la relación entre los latidos del corazón y la esperanza de vida. El número de latidos del corazón en la vida de una persona cuando está tranquila es 65,438+500 millones de veces. Teniendo en cuenta los factores de actividad, el número de latidos del corazón durante la vida de una persona es de aproximadamente 2 a 2,3 mil millones. En los mamíferos, el número de latidos del corazón es aproximadamente un número fijo, independientemente de la especie. La relación entre los latidos del corazón y la esperanza de vida se expresa como: esperanza de vida (minutos) = 2-230 millones (latidos)/latidos por minuto. El número de latidos del corazón es inversamente proporcional a la duración de la vida. En pocas palabras, cuanto más rápida sea su frecuencia cardíaca en un minuto, más corta será su esperanza de vida.
Tercero: Muerte por falta de sueño.
¿Cuántos cincuentones adictos al trabajo se toman un descanso a las diez de la mañana? En circunstancias normales, el requerimiento de sueño del cuerpo humano es que los jóvenes duerman de 7 a 9 horas por noche, los niños lo aumentan de 1 a 3 horas y los ancianos lo reducen de 1 a 3 horas. Esta es la cantidad (tiempo) de sueño requerida. de diferentes grupos de edad. Dormir menos de esta cantidad de tiempo aproximada y, a menudo, sentirse apático es un recordatorio de que no está durmiendo lo suficiente. Dormir es muy importante para las personas. Los estudios han señalado que los adultos que duermen menos de cuatro horas por noche tienen una tasa de mortalidad un 180% mayor que aquellos que duermen siete u ocho horas por noche. Pero otro estudio cree que la falta de sueño es muy perjudicial para la salud. Las personas que no duermen lo suficiente envejecen entre 2,5 y 3 veces más que las personas normales, y el daño es mucho mayor que el de fumar.
Cuarto: Murió de cáncer.
Las muertes de Luo Jing y Fu Biao han vuelto a convertir el cáncer en el foco de la salud.
Quinto: Nerviosos a muerte.
Un hombre de 50 años tiene un padre y una madre de 80 e hijos que están esperando casarse y tener nietos. Cada año, los taxistas de Pekín mueren repentinamente mientras están tumbados sobre el volante. La clave es que le debo a mi jefe 5.000 yuanes "dinero" y le debo 200 yuanes todos los días para abrir los ojos. El mal humor es la "guía" del diablo Cáncer. Se colocaron ratones propensos al cáncer de mama en jaulas con diferentes velocidades de rotación. Cuanto más rápida era la velocidad, más nerviosos estaban los ratones y más débil era su sistema inmunológico. Los tumores en los ratones que giraban más rápido crecían más rápido y eran los más grandes. En otro experimento, se criaron ratones con enfermedades genéticas en diferentes entornos y se descubrió que el 92% de los ratones en el entorno estresante tenían tumores, en comparación con sólo el 7% de los ratones no estresados.
Sexto: Muerte por no prestar atención a la dieta.
Para un adicto al trabajo de cincuenta años, comer es lo menos importante del día. Lo más inolvidable es comer.
La gran mayoría de los cánceres no son causados por una o varias exposiciones accidentales a carcinógenos, sino que son causados por malos hábitos de vida a largo plazo, el entorno de vida y hábitos de higiene dietética irrazonables y poco científicos, entre ellos, la dieta. La correlación con el cáncer es aún más significativa.
Séptimo: Muerte por exceso de entretenimiento o ejercicio.
Una organización organizó una gira. En el camino, el empleado Lao Wang abandonó el grupo y regresó al hotel para descansar solo debido a molestias físicas. Inesperadamente, dos días después, el camarero lo encontró muerto en el hotel. La familia de Lao Wang creyó que la agencia de viajes no cumplió su promesa de garantizar la seguridad personal de los miembros del grupo y acudió a los tribunales con la agencia de viajes. También hay personas que murieron al escalar montañas, algunas que se ahogaron mientras nadaban, algunas que murieron cantando en bares de karaoke y algunas que murieron de agotamiento buscando señoritas.
Las anteriores son las principales causas de muerte súbita masculina presentadas por el editor. Los compatriotas varones deben prestar atención. Estas causas de muerte súbita masculina son comunes en la vida diaria, especialmente en la dieta. Entonces, ¿qué se debe comer para evitar la muerte súbita en los hombres?
2. Manténgase alejado de la muerte súbita y coma alimentos.
1. Tomate
El sabor amargo de los tomates puede favorecer la secreción de jugo gástrico y ayudar a digerir las proteínas. Además, la rica vitamina C puede unir la relación entre las células, producir colágeno y fortalecer los vasos sanguíneos. El potasio es el mineral más abundante y tiene la capacidad de reducir la presión arterial porque ayuda a extraer la sal de la sangre.
2. Soja
Mucha gente sabe que la soja contiene hormonas vegetales y es buena para las mujeres, pero no saben que la soja también es un excelente alimento para los hombres. Por ejemplo, los hombres japoneses que consumen productos de soja con regularidad tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata que los hombres occidentales. Además, la soja es igualmente eficaz para mejorar la pérdida ósea en los hombres. Después de los 60 años, los hombres comenzarán a perder masa ósea, lo cual es tan grave como el de las mujeres menopáusicas. Y comer más soja puede complementar la lecitina, que se ha demostrado que está relacionada con la memoria a corto plazo y la capacidad de aprendizaje.
3. Semillas de calabaza
Después de los 40 años, la mayoría de los hombres tienen problemas de agrandamiento de la próstata. Un experimento estadounidense descubrió que permitir que los pacientes con hiperplasia prostática tomen extracto de semilla de melón puede reducir la micción frecuente y mejorar otros síntomas. Además, las semillas de melón también son la mejor fuente de vitamina E, que puede resistir el envejecimiento. Todas las semillas de melón se pueden adquirir en la mayoría de los supermercados. Algunos productos son una mezcla de frutos secos que se pueden espolvorear en ensaladas o consumir como refrigerio durante la jornada laboral.
Las zanahorias
El B-caroteno se convertirá en vitamina A en el cuerpo, lo que mejora la resistencia del cuerpo e inhibe las especies reactivas de oxígeno que causan el deterioro celular. Además, al ser rica en potasio, tiene el efecto de reducir la presión arterial y la fibra dietética puede tener un efecto laxante. Las zanahorias, que son ricas en betacaroteno, también son populares porque pueden prevenir el cáncer.
5. Alimentos ricos en vitamina C.
A partir de los 24 años, la calidad y cantidad del esperma masculino disminuye. Si hay un elixir que puede rejuvenecer los espermatozoides envejecidos, es la vitamina C, afirmó William, profesor de obstetricia y ginecología de la Universidad de Texas. El experimento de Harris demostró que después de tomar 1000 mg de vitamina C al día durante 60 días, el recuento de espermatozoides aumentó en un 60 %, la motilidad aumentó en un 30 % y los espermatozoides anormales disminuyeron.
¡Alimentos ricos en vitamina C! Hay kiwis, dados de sauce, naranjas, brócoli, espárragos, etc. Por otro lado, los hombres suelen estar sometidos a una gran presión y necesitan suplementos nutricionales. La vitamina C ayuda a producir la hormona adrenocortical, una hormona antiestrés que combate el estrés.
6. Agua
El cerebro humano está compuesto en un 75% por agua, y el primer órgano afectado por la deshidratación es el cerebro. Muy poca agua puede hacer que las personas se sientan cansadas y perezosas.
Cuando los hombres están ocupados, a menudo se olvidan de beber agua. Si usa bebidas o sopas para reponer el agua del cuerpo, solo aumentará las calorías y engordará el cuerpo. Así que bebe mucha agua entre comidas. Por ejemplo, nada más entrar a la oficina, vierte 500 cc de agua en la mesa, bébela cuando tengas tiempo y termínala antes del almuerzo. Beber al menos dos botellas de agua mineral (unos 2000 cc) al día.
Resumen: El editor anterior presentó algunas causas de muerte súbita en hombres y ayuda dietética. Espero que todos presten atención a su propia salud, mantengan buenos hábitos alimenticios, presten atención al descanso y no se pongan nerviosos. ¡Espero que todos estén a salvo de la amenaza de muerte súbita!
3. Cómo prevenir la muerte súbita
1. Examen físico periódico: los propios ancianos tienen un alto riesgo de padecer enfermedades cardíacas y diversas enfermedades, y deben acudir al hospital con regularidad. examen físico. Debido a su alta intensidad de trabajo, ritmo de vida rápido y alta presión en el trabajo y la vida, las personas jóvenes y de mediana edad son propensas a enfermedades coronarias, hipertensión y otras enfermedades. Los exámenes físicos periódicos y los exámenes tempranos favorecen la detección oportuna de enfermedades, el tratamiento temprano y reducen el riesgo de muerte súbita. Al realizar exámenes cardíacos relevantes, se recomienda que, además de los exámenes de electrocardiograma, también se realicen exámenes de ultrasonido cardíaco, exámenes de TC coronaria o angiografía coronaria. La ecografía cardíaca puede detectar anomalías estructurales del corazón, mientras que la tomografía computarizada coronaria o la angiografía coronaria pueden detectar enfermedades cardiovasculares. Algunas unidades de exámenes físicos o departamentos de exámenes físicos no realizan estos exámenes y se pasarán por alto las enfermedades cardíacas correspondientes.
2. Evitar la fatiga excesiva y el estrés mental. La fatiga excesiva y el estrés mental pondrán al cuerpo en un estado de tensión, aumentarán la presión arterial, aumentarán la carga sobre el corazón y agravarán las enfermedades cardíacas existentes. La fibrilación ventricular puede ocurrir incluso en ausencia de enfermedad cardíaca estructural. Por lo tanto, todos deben hacer buenos arreglos para el trabajo y la vida, y controlar el ritmo de trabajo y las horas de trabajo. No debe ser demasiado rápido ni demasiado largo. Tenga una cierta cantidad de tiempo de descanso y relajación todos los días para aliviar la fatiga y el estrés mental y restaurar la función del corazón y los órganos.
3. Deje de fumar, limite el consumo de alcohol, equilibre su dieta, controle su peso y haga ejercicio adecuadamente.
Fumar, beber en exceso, una dieta rica en grasas y la obesidad aumentarán significativamente la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El consumo excesivo de alcohol y la agitación emocional aumentarán la presión arterial y agravarán la isquemia cardíaca y la hipoxia. Fumar, limitar el alcohol, equilibrar la dieta, controlar el peso, hacer ejercicio de forma regular y moderada y mantener buenos hábitos de vida reducirán la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
4. Presta atención a los peligrosos signos de fatiga y a los síntomas precursores de la enfermedad. La fatiga prolongada puede provocar algunos cambios en el cuerpo. Por ejemplo: 1) La ansiedad, la irritabilidad y la irritabilidad son difíciles de controlar; 2) Pérdida de memoria y olvidos; 3) Incapacidad para concentrarse; 4) Insomnio y mala calidad del sueño; 5) Dolor de cabeza, mareos y tinnitus; 7 ) pérdida significativa de cabello. Cuando estas condiciones ocurren en tu cuerpo, debes tomar conciencia de que puedes estar demasiado cansado, ajusta tu ritmo de trabajo, descansa adecuadamente y restablece las funciones de tu cuerpo. Algunas personas presentan síntomas previos a la muerte súbita, como angina, palpitaciones, opresión en el pecho, dificultad para respirar, dolor de cabeza, mareos e incluso palidez y sudoración. Cuando se presente la situación anterior, se debe dejar de trabajar inmediatamente, acostarse y descansar lo más posible y tomar medicamentos para tratar la enfermedad correspondiente. Si no alivia, debes acudir al hospital inmediatamente.