¡Plan de adelgazamiento para las vacaciones de invierno!

Trota durante 30 minutos por la mañana y haz flexiones antes de acostarte por la noche. 15 para cada grupo, haz 3 grupos con intervalo de 5 segundos.

Por la tarde, haz abdominales, 12 en cada grupo, 4 grupos, con 7 segundos de diferencia. No coma comida chatarra durante este período y no coma demasiado en cada comida. El mejor desayuno es leche, huevos, pan o bollos al vapor y gachas de arroz.

Lo mejor es comer algunas frutas, manzanas y plátanos antes de acostarse. Por supuesto, lo más importante es la perseverancia y la perseverancia. Eso sí, no te sientes demasiado tiempo delante del televisor o del ordenador.