Una mente sana conducirá a un cuerpo sano. ¿Cuál es la clave para mantener tu corazón sano?

La medicina tradicional china cree que el cuidado de la salud debe nutrir primero la mente, lo que requiere que todos sean indiferentes a la fama y la riqueza, no que busquen conocimiento y educación, sino que busquen el equilibrio interior y la armonía del alma. Para ello, primero debes mantener un buen humor.

Las actividades emocionales y la salud mental de las personas están estrechamente relacionadas con la salud física. En cierto sentido, los factores psicológicos tienen un mayor impacto en la salud física, incluso más que los factores fisiológicos.

En la 26ª ceremonia de entrega de premios Golden Rooster, el presentador Ni Ping felicitó a Zhang Ruifang, ganadora del Lifetime Achievement Award, y le preguntó el secreto de la salud y la longevidad (el anciano tiene 90 años, pero aún está sano). energético). Lao Zhang Man Ruifang vaciló por un momento y respondió con cuatro palabras: "Sin corazón". Luego dijo: "No guardo rencor". "Despiadado" y "No guardes rencor" son "defensa psicológica fría y vacía". ". Las personas sin una rica experiencia de vida no entenderán el profundo significado de estas ocho palabras.

El buen humor es un poder que contribuye a la salud humana. Los experimentos médicos modernos han confirmado que los factores psicológicos adversos son poderosos "promotores del cáncer".

Si estás bajo la influencia de factores psicológicos negativos durante mucho tiempo, la probabilidad de sufrir diversas enfermedades aumentará considerablemente, e incluso provocar cáncer.

Dado que mantener el buen humor es tan importante, ¿qué debes hacer tú específicamente?

(1) Establecer un correcto concepto de atención sanitaria.

Los antiguos decían: "Mantener una buena salud es como cultivar la propia naturaleza, y cultivar la propia naturaleza es como cultivar el propio cuerpo". El llamado cultivo moral significa prestar atención al cultivo moral. Sólo las personas con altos estándares morales pueden ser de mente abierta, alegres y optimistas, y el árbol de la vida siempre estará verde.

(2) Cultiva un carácter generoso

No seas cínico, no te desagrade todo lo que te rodea y te quejes todo el día. Estas emociones negativas son muy perjudiciales para la salud.

(3) Hacer amigos y estar dispuestos a hablar entre ellos.

Cuando te encuentres con dificultades, contratiempos o incluso desgracias, primero debes calmarte y controlar tus emociones, para luego hablar con tus familiares y amigos para obtener fuerza y ​​ayuda de sus consejos y orientación. De esta forma, tus emociones reprimidas desaparecerán gradualmente y tu estado de ánimo se volverá más ligero.

(4) Cultivar una amplia gama de intereses

Piano, ajedrez, caligrafía y pintura, criar peces y pájaros, plantar flores y árboles son actividades beneficiosas para el bienestar físico y mental. salud, o ver una charla cruzada o una pantomima y escuchar música hermosa son todos útiles para aliviar la tensión y eliminar la depresión psicológica.