Mi pequeña hija tiene once años. ¿Pesa setenta y cuatro libras? ¿Cómo perder peso?
Índice de masa corporal = peso (kilogramos) dividido por altura (metros) kilogramos cuadrados/metros cuadrados.
Peso normal: Índice de masa corporal = 18-25.
Sobrepeso: Índice de Masa Corporal = 25-30
Obesidad leve: Índice de Masa Corporal >30
Obesidad moderada: Índice de Masa Corporal >35
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Obesidad severa: Índice de masa corporal > 40
En primer lugar, debemos cambiar nuestros hábitos diarios y reducir la ingesta de dulces y bebidas en nuestra dieta, que son ricos en calorías. .
Come más platos vegetarianos y de carne, pero solo permite una comida.
Entonces haz más ejercicio, lo mejor es el ejercicio aeróbico (correr, saltar, hula-hoop, yoga, bailar)
La perseverancia puede hacerte perder peso. Una vez que se convierta en un hábito, no se sentirá cansado.