La presión laboral es alta y a menudo trabajo horas extras y me quedo despierto hasta tarde. ¿Qué sopa puedes beber para aliviar la fatiga?

20 g de semillas de loto (sin hueso), 20 g de lirio, 100 g de carne magra de cerdo, agregar la cantidad adecuada de agua a la misma olla, agregar sal al gusto después de cocinar la carne, una vez al día. Tiene los efectos de limpiar el corazón, humedecer los pulmones, reponer el qi y calmar los nervios.

2. Sopa de pescado con fideos

Lavar 250 gramos de fideos y cortarlos en trozos pequeños. Retire las branquias y los órganos internos del pescado crudo y cocínelo en la cantidad adecuada de agua. Una vez cocido el pescado, sazone con jengibre rallado, aceite y sal. Coma pescado y beba sopa una vez al mes o cada dos días. Tiene los efectos de relajar los músculos y activar colaterales, reponer el qi y la sangre y aliviar el dolor muscular. Es adecuado para personas con dolor muscular e hinchazón y dolor de los músculos del cuello después de un esfuerzo excesivo y de quedarse despierto hasta tarde.

3.Lomo de cerdo guisado con Eucommia ulmoides

25 gramos de Eucommia ulmoides. Y 1 lomo de cerdo, cocido a fuego lento en agua durante 1 hora, tomado una vez cada 2 o 3 días. Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y fortalecer los músculos y huesos. Es adecuado para personas con dolor de cintura y piernas débiles después de quedarse. hasta tarde.

Datos ampliados:

Es beneficioso comer las siguientes frutas después de trasnochar:

1. Es rico en ácidos orgánicos, pectina, vitaminas, minerales, fibra dietética, polifenoles y flavonoides. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde son propensas al estreñimiento o la obesidad y tienen mala piel debido a trastornos endocrinos. La gran cantidad de vitaminas y ácido málico de las manzanas puede descomponer la grasa acumulada en el cuerpo, prevenir eficazmente la obesidad, aumentar la hemoglobina y suavizar la piel. Su rica pectina también puede promover la excreción y prevenir la arteriosclerosis.

2. Los plátanos son un alimento rico en potasio y también son ricos en magnesio. El potasio puede mantener la presión arterial y los latidos del corazón normales, prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares, mientras que el magnesio puede eliminar la fatiga. El azúcar de los plátanos se puede convertir rápidamente en glucosa y el cuerpo lo absorbe inmediatamente. Es una fuente rápida de energía, por lo que comer un plátano después de una noche puede reponer tu energía.

3. Uvas. Las uvas tienen un valor nutricional extremadamente alto, con un contenido de glucosa de entre el 10 y el 30%. También son ricas en vitaminas y aminoácidos que necesita el cuerpo humano y tienen un efecto muy evidente en la protección del hígado. Una gran cantidad de ácido de frutas ayuda a la digestión y comer más uvas puede fortalecer el bazo y el estómago. Además, las uvas son ricas en antioxidantes, que pueden retrasar el envejecimiento, son muy adecuadas para personas que se quedan despiertas hasta tarde y tienen un buen efecto para aliviar la neurastenia y la fatiga.

People's Daily Online - ¿Qué puedes comer para ayudar a tu cuerpo a recuperarse rápidamente después de quedarte despierto hasta tarde?

People's Daily Online: si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia, puedes beber más de 5 tipos de sopa para reponer tu cuerpo.