El pequeño partido estudiantil pierde peso. Como perder 7 libras en 3 meses. Mido entre 169 y 170 cm. El peso actual es de 49 kg a 50 kg.

El ejercicio es la forma más saludable y segura de perder peso. Cada ejercicio debe durar al menos 40 minutos, normalmente 50 minutos, al menos 3 veces por semana.

Intensidad del ejercicio: Sólo el ejercicio que cumpla con los requisitos de intensidad puede consumir grasa. La intensidad suele controlarse mediante la frecuencia cardíaca durante el ejercicio, que debe mantenerse entre 115 y 130, preferiblemente por debajo de 115. Si la absorción de oxígeno es insuficiente, el efecto quemagrasas no es bueno. Si es superior a 130, es fácil sentirse cansado y es difícil persistir. Además, también se requieren ejercicios para bajar de peso. Además, siga una dieta baja en grasas, reduzca la ingesta de alimentos básicos y coma más proteínas animales, diversas verduras y frutas.

Las sugerencias anteriores son solo como referencia.