Si aumenta de peso después del embarazo, ¿volverá a ganarlo después del parto?
La lactancia materna es el arma mágica para perder peso posparto.
La lactancia materna es el arma mágica para perder peso posparto. Debido a que la madre le proporciona muchos nutrientes al niño, por lo general pierde medio kilo al día. Siempre que prestes atención a tu dieta, el efecto de pérdida de peso será muy significativo.
Un control razonable de la dieta es la clave.
Un control dietético razonable también es clave. Los hábitos alimentarios saludables no sólo son buenos para la salud, sino que también pueden reducir eficazmente la ingesta de alimentos. Eso sí, es necesario asegurar el aporte de calcio y proteínas, para no afectar la calidad de la leche materna y controlar el peso.
La fatiga posparto es el secreto para perder peso.
La fatiga posparto también es el secreto para perder peso. Cuidar a un bebé durante todo el día, especialmente alimentarlo a medianoche y cambiarle los pañales, puede mantener ocupada a una nueva madre. Este tipo de trabajo de alta intensidad consume mucha energía física e incluso si estás gordo, puedes perder peso rápidamente.
La lactancia materna favorece más la recuperación.
Aumenté al menos 20 libras durante el embarazo, pero después de dar a luz, siempre que insista en amamantar, generalmente puedo recuperarme gradualmente. Recuerde, la lactancia materna exclusiva favorece más la recuperación del útero y de la forma del cuerpo, pero este proceso requiere tiempo y paciencia.