Las mujeres con una esperanza de vida corta suelen tener tres características. Si no, ¡felicidades por su mejor salud!
Aunque la longevidad tiene una ventaja innata de género, es decir, las mujeres suelen vivir más que los hombres,
Sin embargo, si no prestas atención al mantenimiento y la salud, no podrás ¡Para escapar de la invasión de la "vida corta"!
¿Cuáles son entonces las características externas de la corta esperanza de vida de las mujeres?
Las mujeres con una esperanza de vida corta suelen tener tres características. Si no, ¡enhorabuena a ella por estar mejor de salud!
Característica 1: Isquiotibiales duros
Como dice el refrán, un centímetro de músculo puede prolongar la vida durante diez años. Muchas personas longevas tienen huesos y músculos blandos.
Y las investigaciones han descubierto que cuanto más blando es el tendón, más larga es su vida útil; mientras más duras son las costillas, más corta es su vida útil.
Los isquiotibiales humanos son las raíces de los tendones del cuerpo humano, por lo que si los isquiotibiales de una mujer son más suaves, sus órganos internos estarán más sanos y su esperanza de vida será naturalmente más larga.
Medidas preventivas: ejercicios con cordones
Método: Estire las piernas, enganche los dedos de los pies y patee hacia arriba, y patee las piernas izquierda y derecha hacia arriba alternativamente.
Función: estirar regularmente los músculos isquiotibiales para suavizarlos, con mejor Qi y sangre, y una circulación sanguínea más fuerte. También puede prevenir eficazmente algunas enfermedades crónicas y promover la salud.
Frecuencia: dos veces al día, alternando patadas de 50-100 cada vez.
Característica 2: Mal genio
Como todos sabemos, el estrés es lo más fácil para desencadenar el mal genio.
La mayoría de las amigas de hoy en día están bajo mucha presión social y de vida, lo que es más probable que conduzca a un mayor temperamento e irritabilidad.
Estar de mal humor durante mucho tiempo no sólo provocará caída del cabello, insomnio y otros envejecimiento prematuro, sino que también inducirá enfermedades.
Por lo tanto, si puedes aprender a controlar tu temperamento y ajustar las malas emociones, es posible que vivas más.
Medidas preventivas: Actitud optimista
Como dice el refrán, ¡la salud y la longevidad dependen de tres puntos de alimentación y siete puntos de mentalidad!
Se puede comprobar que la mentalidad es muy importante para la salud humana.
Las investigaciones han descubierto que cuando las personas son felices, sus cerebros secretan "hormonas beneficiosas" como la dopamina.
Las hormonas pueden relajar las emociones de las personas y producir placer. Este buen estado de confort físico y mental puede coordinar y equilibrar diversas funciones del cuerpo humano y promover la salud.
Característica 3: Humedad intensa
Como dice el refrán, ¡la humedad intensa trae todo tipo de enfermedades!
Debido a que la humedad también es conocida como el mal de todos los males, entre los "seis males" del viento, el frío, el calor, la humedad, la sequedad y el fuego, ¡la medicina china es la que más teme a la humedad!
Humedad significa frío y humedad; cuando hace calor, significa humedad y calor cuando encuentra viento, significa reumatismo;
Demasiada humedad en el cuerpo de una mujer puede provocar fácilmente una deficiencia del bazo, lo que puede provocar más humedad, leucorrea excesiva, olor, etc., e incluso inflamación.
Medidas preventivas: tratamiento con té
El té de cebada de Huahualang, remojado en agua y bebido, puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad y desintoxicar, lo que resulta de gran beneficio.
Huahualang es un diurético que puede aliviar la humedad y el calor, mejorar las náuseas, la saburra amarilla de la lengua, el enrojecimiento y el acné causados por la humedad y el calor, y eliminar más toxinas.
La semilla de Coix es diurética y tonifica el bazo, disipa el viento y elimina la humedad, nutre el estómago y elimina los edemas. Utilizado junto con los frijoles adzuki, tiene los efectos de fortalecer el bazo y promover la diuresis, reducir la hinchazón, desintoxicar y eliminar la humedad.
La seda de maíz ingresa a los meridianos del hígado, los riñones y la vejiga, puede ser diurética y reducir la hinchazón, calmar el hígado y promover la vesícula biliar, enfriar la sangre y purgar el calor, y puede eliminar la humedad y el calor del cuerpo.
La Gorgona puede tanto fortalecer el bazo como eliminar la humedad. Puede eliminar la humedad del cuerpo, hacer que el cuerpo se sienta relajado y eliminar la somnolencia.
Las hojas ligeras de bambú son buenas para absorber agua y liberar calor. El espino pertenece al meridiano del bazo, que puede fortalecer el bazo y ayudar a eliminar la humedad. Verdolaga, depurativa del calor y desintoxicante, diuresis y eliminadora de humedades.
El efecto de combinar varios tipos de ellos para eliminar la humedad del cuerpo es particularmente bueno. Probar.
Mujeres, si quieres vivir una vida larga y sana, ¡recuerda 6 palabras!
En primer lugar, la dieta
1. Dieta mediterránea
La dieta mediterránea se refiere a una dieta sana, sencilla, ligera y nutritiva.
Esta estructura dietética especial enfatiza el consumo de más verduras, frutas, pescado, mariscos, frijoles y nueces, seguidos de cereales, y el uso de aceite vegetal en lugar de aceite animal al cocinar.
Ingesta diaria recomendada: 5-8 cápsulas, 300-500 gramos de verduras, 200-400 gramos de frutas, 4-5 cápsulas de carne, 300 gramos de leche, 30-50 gramos de judías, aceite 25-30 gramos, 5-6 gramos de sal.
2. Comer despacio
Un elemento importante del cuidado de la salud moderno es: masticar con cuidado y tragar lentamente.
Disminuir la velocidad de la comida puede ayudar a promover la digestión y absorción de los alimentos y reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal;
Además, puede ejercitar completamente los músculos masticatorios y mejorar la Función gustativa.
Se recomienda masticar cada bocado 20-30 veces para evitar comer en exceso provocado por comer en exceso, ¡lo cual es bueno para la salud!
Segundo, acción
1. Peina tu cabello
La cabeza es el centro de la vida, y aquí se reúnen muchos puntos importantes de acupuntura.
Antes de acostarte, puedes peinarte la cabeza con un peine o con las manos para que tu cuero cabelludo se sienta ligeramente cálido.
Adherir al hábito de peinarse todos los días puede promover la circulación sanguínea en la cabeza, ayudar a mejorar el pensamiento y la memoria del cerebro, eliminar la fatiga, mejorar la nutrición de las raíces del cabello y mejorar la calidad del sueño.
2. Da un paseo
Como dice el refrán, si te mueves, nunca se desvanecerá; si lo usas, nunca se desvanecerá.
En la vida diaria, puedes realizar algo de trabajo duro o ejercicio;
Esto será beneficioso para las articulaciones, enriquecerá los músculos, favorecerá la circulación sanguínea, fortalecerá los huesos y músculos, fortalecerá los órganos internos y resistir el envejecimiento.
Por ejemplo, salir a caminar con regularidad es la forma más sencilla, fácil de aprender y más adecuada para que el público en general haga ejercicio para mejorar la forma física.
3. Párate sobre una pierna
Extiende las manos, levanta un pie a voluntad y párate sobre un pie.
Función: Regular el equilibrio corporal. Al ajustar los pies, puedes concentrar tu mente y guiar el qi y la sangre del cuerpo hacia las plantas de los pies. Tiene efectos inmediatos sobre la hipertensión, la diabetes y la espondilosis cervical y lumbar.
Además, tiene un efecto único en los pies fríos y puede mejorar rápidamente la inmunidad del cuerpo.
En tercer lugar, el examen
A muchas personas no les gustan los exámenes físicos. En primer lugar, creo que es un desperdicio; en segundo lugar, creo que la inspección no es lo suficientemente precisa.
De hecho, los exámenes físicos periódicos pueden detectar algunas enfermedades potenciales.
Por supuesto, no acuda a esos centros de exploración física exagerados e irregulares para exámenes físicos. Lo mejor es acudir a hospitales habituales para exámenes formales.
Además, independientemente del sexo, a partir de los 45 años, además de un examen físico de rutina cada año, también se requiere un examen de prevención del cáncer.
Los hombres pueden elegir cáncer de pulmón, cáncer de hígado, cáncer gastrointestinal, cáncer de próstata y otros elementos para examinar; las mujeres pueden elegir cáncer de cuello uterino, cáncer de mama, cáncer de ovario y otros elementos para examinar.