Métodos y técnicas correctos para que los niños salten la cuerda

1. Párese derecho y mire al frente, no mire hacia sus pies para preocuparse por tropezarse.

2. Cuando saltes la cuerda, no extiendas demasiado los brazos. Mantén los brazos grandes cerca de los costados del cuerpo y los brazos pequeños cerca de la mitad del cuerpo.

3. Agarra el ritmo. La cuerda saltará cuando aterrices, de lo contrario se tropezará y no podrás seguir saltando.

4. Al saltar, las articulaciones de las rodillas deben estar ligeramente dobladas para que la cuerda pueda pasar fácilmente por las plantas de los pies, pero el rango de flexión no debe ser demasiado grande.

5. Mantenga las puntas de los pies en el suelo cuando sus pies toquen el suelo. Esto le ayudará a despegar rápidamente la próxima vez y reducir el impacto de la caída.

Consejos para saltar la cuerda:

1. La cuerda se sacude principalmente con la muñeca, no con el brazo. Balancear la cuerda con el brazo no solo consume mucha energía, sino que también. tiene baja eficiencia y la frecuencia de rotación de la cuerda no será muy rápida.

2. Es mejor mantener la altura de despegue en unos 5 cm, no demasiado alta. Mantenga las rodillas dobladas al aterrizar para evitar daños sostenidos a su cuerpo.

3. La longitud de la cuerda debe ser adecuada. Demasiado larga o demasiado corta afectará la eficiencia del salto de cuerda.

4. Presta atención a la coordinación de manos y pies, y mantén el ritmo de saltos y lanzamientos de cuerdas. Si el ritmo no es bueno, es fácil tropezarte.