¿Qué alimentos nutritivos deben comer los niños durante su desarrollo?
El cerebro, los órganos internos, el tejido muscular y el desarrollo óseo de los niños son inseparables del apoyo de las proteínas. Para satisfacer la demanda de proteínas del cuerpo, los niños deben elegir leche, pescado, carne magra y productos de soya ricos en proteínas y de alta calidad, pero tenga cuidado de no comer en exceso, de lo contrario, fácilmente provocarán indigestión gastrointestinal o sobrenutrición.
2. Suplemento de vitamina b2
La vitamina b2 participa en el proceso metabólico del organismo. Debido a que los niños tienen una mala condición física, son propensos a sufrir falta de vitalidad o de qi del bazo y del estómago. Cuando aparecen síntomas de calor interno, afectará la absorción y digestión del calcio por parte del cuerpo, afectando así el desarrollo físico. Por lo tanto, los niños deben intentar obtener vitamina B2 de los alimentos.
3. Suplementar vitamina K.
La vitamina K tiene un efecto hemostático. Una ingesta insuficiente de vitamina K durante la lactancia afectará a la calidad de la leche, por lo que el bebé también tendrá deficiencia de nutrientes. Cuando la vitamina K es deficiente, es probable que se produzca sangrado tísico y sangrado de las encías.
4. Suplemente hierro
La mayoría de los bebés tendrán diversos grados de anemia, porque el contenido de hierro en el cuerpo es relativamente bajo, lo que reduce la capacidad de las células para transportar oxígeno y hierro. Se produce anemia por deficiencia. A veces, obstaculizará el crecimiento y desarrollo de los niños.
5. Suplementar vitamina D
Debido a que los niños tienen una función gastrointestinal débil, son propensos a una ingesta insuficiente de calcio. Por lo tanto, cuando hace buen tiempo en primavera, debe llevar a sus hijos a tomar el sol o tomar una cantidad adecuada de vitamina D. La vitamina D puede regular el metabolismo del calcio y el fósforo en el cuerpo, promover la absorción de calcio y fósforo y promover el crecimiento y desarrollo de los huesos. La deficiencia de vitamina D afectará la absorción de calcio del cuerpo y afectará el desarrollo de la altura.
6. Suplementos de calcio
Debido a que los músculos y huesos de los niños se desarrollan rápidamente, el calcio almacenado en el cuerpo ya no puede satisfacer las necesidades del cuerpo, por lo que es fácil tener deficiencia de calcio. calcio. Los padres deben permitir que sus hijos obtengan calcio de los alimentos todos los días, lo que no sólo complementa el calcio sino que también fortalece el sistema inmunológico de sus hijos.
People's Daily Online - La primavera es un período crítico para el crecimiento de los niños y es muy importante complementar estos seis nutrientes.