Mi hermano mide 170 cm y pesa 220 libras. ¿Hay alguna forma de perder grasa?

Se pueden lograr buenos resultados en la pérdida de grasa ajustando su dieta y haciendo ejercicio.

Ejercicio:

Altura 170cm y peso 220kg, que es un peso relativamente pesado. Se recomienda utilizar máquinas elípticas, máquinas de escalada y entrenamiento de fuerza anaeróbica para hacer ejercicio. Evite correr, ya que correr con pesas puede dañar fácilmente sus rodillas.

Dieta:

No consumir alimentos ricos en grasas y calorías, como frituras, snacks dulces, pasteles, refrescos de cola y otras bebidas azucaradas.

Consumir más alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, legumbres, lácteos, huevos, etc. Pon menos aceite y sal en tu dieta.

Perder grasa es una tarea que requiere constancia. Seguir haciendo ejercicio y ajustar su dieta definitivamente le traerá beneficios inesperados.