¿Cuál es el efecto de pérdida de peso de la L-carnitina?

La L-carnitina sólo puede ayudarte a perder peso si haces mucho ejercicio y desempeña un papel auxiliar. Si hace un poco de ejercicio, como simplemente hacer dieta para perder peso, tomar L-carnitina no tendrá ningún efecto en la pérdida de peso.

¿Por qué? Debido a que la L-carnitina es un compuesto natural en las células humanas, el cuerpo puede sintetizar L-carnitina por sí solo y los alimentos también pueden proporcionar parte de ella. En las células, la función básica de la L-carnitina es transportar ácidos grasos desde las mitocondrias a la membrana mitocondrial interna. Debido a que los ácidos grasos solo pueden oxidarse para liberar energía dentro de las mitocondrias, los ácidos grasos fuera de las mitocondrias no pueden oxidarse para obtener energía, por lo que la L-carnitina. es solo un transportador, como los automóviles que transportan grasa, la cantidad de grasa que se consume no depende de la L-carnitina.

Si no haces mucho ejercicio y no consumes mucha grasa, simplemente aumentar la L-carnitina no aumentará el aporte de energía para la oxidación de grasas, por lo que no te ayudará a perder peso. Sólo cuando la cantidad de ejercicio es alta, como en el caso de los atletas o culturistas, el consumo de energía por unidad de tiempo es relativamente alto y el flujo de suministro de energía para la oxidación de grasas es relativamente grande, por lo que la síntesis de L-carnitina es relativamente insuficiente. Tomar L-carnitina adicional en este momento es beneficioso para la oxidación y el consumo de más grasa, por lo que solo tomar L-carnitina cuando haces mucho ejercicio te ayudará a perder peso.

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