Después de un resfriado leve, debes comer más de estos siete alimentos, que son ricos en calorías negativas y nutritivos, y tu peso volverá a los dos dígitos.

Xiao Ning, que ha estado en el gimnasio durante casi dos meses recientemente, sabe mucho sobre ejercicio y alimentos básicos, pero es mayor y más joven. Gracias a mis incansables esfuerzos y los consejos dietéticos que le dio el entrenador, perdió peso de 123 libras a 115 libras en un mes, ¡un total de 8 libras! Este número es extremadamente feliz para Xiao Ning, pero no he estado feliz durante unos días y mi peso se ha mantenido en 115. No importa cuánto practique, nunca volveré a caerme de la báscula.

Después de contarle al preparador físico este acertijo, el preparador físico me contó un pequeño secreto y me dio una pequeña receta con una lista de alimentos con calorías negativas y me dijo que no solo debía comer de acuerdo con esta lista. Si no aumentan de peso, la mayoría de las personas adelgazarán cada vez más. Junto con el ejercicio regular, su peso volverá fácilmente a los dos dígitos. Luego supe que existe algo tan mágico en el mundo como las "calorías negativas".

Los llamados alimentos con calorías negativas no significan que literalmente no tengamos calorías, sino que estos alimentos requieren más energía durante la masticación y la digestión que la energía contenida en el propio alimento. El clima es cada vez más frío y mañana hará un poco de frío. Las personas están cada vez menos dispuestas a hacer ejercicio cada mes, lo que hará que el metabolismo se ralentice y la grasa corporal aumente. Los alimentos con calorías negativas pueden acelerar el metabolismo del cuerpo y la fibra dietética rica también puede ayudarnos a sentirnos más llenos y reducir la ingesta de otros alimentos, logrando así el propósito de perder peso.

Por ejemplo, una manzana con un valor calórico de 80 kcal requiere para ser consumida unas 100 kcal, lo que supone una pérdida energética de 20 kcal. Este es el origen de los alimentos con calorías negativas y el motivo por el que son más. cuanto más comes, más delgado te vuelves. Si está listo para perder peso como Xiao Ning o ya está en camino de perder peso, pruebe estos 7 alimentos con calorías negativas, ¡pueden ayudarlo a perder peso más rápido!

La papaya es una fruta nutritiva. Entre sus principales nutrientes se encuentran la papaína, la fibra dietética, los multivitamínicos, etc. La papaína que contiene puede ayudar a descomponer el exceso de grasa acumulada en el cuerpo, por lo que comer papaya con regularidad puede ayudar a perder grasa, ser diurética y laxante.

El calamar es un alimento con muy bajo contenido en grasas y es una opción ideal para adelgazar al igual que el marisco. Debido a que no aumentará de peso si come demasiado y los diversos nutrientes que contiene pueden ayudar al cuerpo a absorber más nutrientes, es muy delicioso ya sea combinado con carne o verduras.

Los brotes de soja son ricos en hierro, fósforo y agua, lo que puede prevenir la acumulación de grasa en el tejido subcutáneo. Al mismo tiempo, los brotes de soja también son una verdura rica en vitaminas, proteínas y fibra dietética. ¡Son la primera opción para las personas que quieren controlar su peso!

La coix es uno de los cereales variados que comemos habitualmente. La investigación nutricional moderna ha descubierto que Coix contiene una gran cantidad de proteínas, aceites y vitaminas. El consumo regular de coix no solo puede eliminar el edema corporal, sino también mejorar la textura de la piel y hacerla más suave y clara.

Los brotes de bambú son un alimento natural para bajar de peso con pocas calorías y un alto contenido en fibra. Los brotes de bambú en particular contienen más fibra cruda, lo que puede ayudar a aliviar el estreñimiento y mejorar la peristalsis intestinal.

El tofu congelado es definitivamente uno de los alimentos bajos en calorías que pueden eliminar el aceite y la grasa de todos los ingredientes. El tofu congelado ayuda a reducir el contenido de grasa corporal y su rica fibra dietética ayuda a la digestión.

La piña es rica en fibra dietética, ácidos orgánicos, vitamina C, etc. , y el contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de las manzanas. Además, la piña también es rica en enzima de la piña, que puede ayudar a descomponer el catabolismo de las proteínas a través del calor, por lo que es muy adecuado comer algunas piñas después de una comida abundante para favorecer la digestión y la defecación.

Para las siete delicias anteriores, le sugiero que aumente su stock, cocine principalmente alimentos bajos en calorías y con calorías negativas cada vez, desarrolle un buen hábito de alimentación saludable y su peso adelgazará. Espero que compartir pueda ayudarnos y permitir que nuestro peso vuelva a los 2 dígitos fácilmente. ¡vamos!