¿Cómo reducir glúteos y barriga? apresúrate.

1. Utilice los pulgares para masajear las depresiones a ambos lados de las nalgas y la mitad de los pliegues de la cadera. Este es el sitio por donde circula el meridiano del pie y la vejiga. Estimular estas áreas puede reducir la acumulación de grasa y fortalecer el ejercicio.

2. Amasar los músculos detrás de los muslos con los cinco dedos de ambas manos.

3. Utilice las palmas para amasar y apretar repetidamente los músculos de las nalgas de arriba a abajo. La persistencia a largo plazo tendrá buenos resultados.

4. Al estar de pie, hablando, sentado o acostado, realice los movimientos de elevar el ano, contraer el ano y abrazar las piernas. Será mejor si se combina con otros ejercicios aeróbicos para los glúteos. Esto no sólo puede reducir la acumulación de grasa, sino también reducir la aparición de hemorroides.

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