¿Cómo adelgazar con una barriga grande?
Debido a que el ejercicio aeróbico tarda 30 minutos en comenzar a consumir grasa, el editor recomienda que hagas ejercicio durante al menos 30 minutos. Después de una semana, puedes tensar significativamente los músculos de ambos lados; Tiene un efecto significativo en la reducción de la grasa abdominal y mantiene buenos resultados.
/iknow-pic .cdn . BCE Bos com/8694 a 4c 27d 1 ed 21 BDD FCE 8 CDA 06 eddc 451 da 3 Fe 5 " objetivo = " _ blanco " título = " " clase =. "ikqb _ img _ alink " >/iknow-pic . _ 600 2Ch _ 800 2c límite _ 1 2f calidad 2Cq _ 85 2f formato 2Cf _ auto " esrc = "/8694 a4 c27 d 1 ed 21 bddfce 8 CDA 06 eddc 451 da 3 Fe 5 "/>;
Método 2 para perder barriga rápidamente:
Acuéstate en la cama, siéntate a 45 grados, levanta los pies juntos a 45 grados, apoya las caderas para mantener la postura, mueve las almohadas con las manos para los lados izquierdo y derecho respectivamente, diariamente Tres grupos de veinte.
/iknow-pic . cdn . BCE Bos com/9 E3 df 8 DCD 100 baa 1907628804 a 10 b 912 c8 fc 2 EB 6 " objetivo = " _ en blanco " título = " " clase = ". ikqb_img_alink">of./iknow-pic.cdn.BCE Bos.com/9 E3 df 8 DCD 100 baa 1907628804 a 10b 912 c8 fc 2 EB 6?x-BCE-process = imagen 2f cambiar tamaño 2Cm _ lfit 2Cw _ 600 2Ch _ 800 2c límite _ 1 2f calidad 2Cq _ 85 2f formato 2Cf _ auto " esrc = "/9e 3d F8 DCD 100 baa 1907628804 a 10 b 912 c8 fc 2 EB 6 "/>
Adelgazamiento rápido del vientre 3: Método del salto abdominal
Las manos y los dedos están ligeramente doblados juntos y la forma de las manos es "mango". Utilice las palmas huecas de la mano izquierda y derecha para golpear el abdomen alternativamente. Puede darle palmaditas suaves cada mañana y noche al caminar para activar la grasa subcutánea del abdomen, acelerar la descomposición y absorción de la grasa abdominal y consumirla lentamente.
/iknow-pic .cdn .BCE Bos com/5366d 0160924 ab 18 EFE 78 e0c 38 FAE 6 CD 7 b 890 b 13 " target = " _ en blanco " title = " " class = " ikqb. _ img _ alink "> enlace de.
/iknow-pic . x-BCE-process = imagen 2f redimensionar 2Cm _ lfit 2Cw _ 600 2Ch _ 800 2c límite _ 1 2f calidad 2Cq _ 85 2f formato 2Cf _ auto " esrc = "/5366d 0160924 ab 18 EFE 78 E0 c 38 FAE 6 CD 7 b 890 b 13 "/>
Cuatro formas de perder peso rápidamente: Método Yoga
Párate con los pies separados a la altura de los hombros, las manos hacia arriba y juntas. Los huesos de la cadera no Muévase, doble la cintura hacia la izquierda, el grado de flexión varía de persona a persona, mantenga la respiración normal, contenga 8 respiraciones a la vez (una respiración a la vez), descanse, ajuste la respiración y luego gire hacia la derecha. de la misma manera todos los días, reduce la cintura y tensa el abdomen.
/iknow-pic . 31bb 051ed d1 " target = " _ en blanco " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/8 b 82 b 9014 a 90 f 603 ee 84 f 27 c 3412b 31bb 051edd 1? x-BCE-process = imagen 2f redimensionar 2Cm _ lfit 2Cw _ 600 2Ch _ 800 2c límite _ 1 2f calidad 2Cq _ 85 2f formato 2Cf _ auto " esrc = "/8b 82b 9014 a90 f 603 ee 84 f 27 c 341bb 051ed d654438
Método 5 para adelgazar rápidamente el vientre: de pie y legislando
Los pies son ligeramente más anchos que los hombros, los brazos planos y el cuerpo "grande". Luego gire la cintura y toque el tobillo izquierdo con la mano izquierda, luego párese derecho y cambie al lado derecho. Haz una serie de izquierda y derecha, 30 veces al día.
/iknow-pic .cdn . BCE Bos com/738 b 4710b 912 c8 FCA 2d 698 f 6 f 1039245d 68821e 7 " target = " _ en blanco " title = " " class = " ikqb _ img. _unenlace" >enlace.
/iknow-pic . x-BCE-process = imagen 2f redimensionar 2Cm _ lfit 2Cw _ 600 2Ch _ 800 2c límite _ 1 2f calidad 2Cq _ 85 2f formato 2Cf _ auto " esrc = "/738 b 4710b 912 c8 FCA 2d 698 f 1039245d 68821e 7
Datos ampliados:
Hábitos de estilo de vida que se deben seguir a la hora de reducir la grasa abdominal:
En primer lugar, seguir un horario regular y evitar trasnochar;
En segundo lugar, coma con regularidad, evite comer en exceso, abandone los alimentos ricos en sal y grasas y cambie los malos hábitos alimentarios;
En tercer lugar, camine y siéntese correctamente mientras practica deportes; (excepto algunas verduras y frutas);
En cuarto lugar, beba menos bebidas carbonatadas y preste atención a la ingesta de bebidas frías; tome menos el ascensor y camine menos, etc.
Materiales de referencia:
/baike . Baidu .com/item/ E5 87 8F E8 82 A5 " target = " _ white " title = "Enciclopedia Baidu - Pérdida de peso">Baidu Enciclopedia -Bajar de peso