Por cierto, un día me dolieron mucho los ojos de la computadora. Generalmente no. ¿Cuál es el problema?

Sentarse frente a la computadora durante mucho tiempo puede causar fácilmente sequedad en los ojos, sensación de cuerpo extraño, visión borrosa e incluso lágrimas y dolor. Esto se llama "síndrome de fatiga por estrés" en medicina. Incluso si esto sucede, todavía hay muchas personas que no pueden tomar un descanso debido a necesidades laborales. En este momento, puede utilizar los siguientes métodos para eliminar rápidamente la fatiga ocular.

Método del movimiento ocular: cuando la cabeza gira hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha, los globos oculares se mueven en consecuencia. Mirar fijamente algo durante mucho tiempo es extremadamente perjudicial para los ojos. La tensión nerviosa elevada hará que los ojos se hinchen y reduzca la función del nervio óptico. Poner los ojos en blanco con regularidad puede lograr un efecto relajante.

Método de parpadeo: inclina la cabeza hacia atrás y parpadea 2-3 veces a la vez para que la sangre siga fluyendo. El número normal de parpadeos es de unas 15 veces por minuto, y sólo 2 o 3 veces cuando una persona está concentrada. Esto hace que las lágrimas en la superficie del ojo se evaporen demasiado y no puedan reponerse a tiempo. Con el tiempo, puede provocar inflamación de la superficie ocular. El parpadeo lubrica y protege los globos oculares.

Masaje: Relaja todo el cuerpo, cierra los ojos, inhala y exhala uniformemente, usa tu dedo medio para presionar el punto Jingming en la depresión en la raíz del puente de la nariz entre los ojos, masaje 8 veces en sentido horario y antihorario a lo largo del borde de la cuenca del ojo, y luego gire en sentido horario y antihorario 15 veces cada uno.

Método alternativo de compresas frías y calientes: remoje una toalla en agua tibia a aproximadamente 50 °C y aplíquela en los ojos durante aproximadamente 5 minutos para aumentar la circulación sanguínea en los ojos, luego use otra toalla para remojar; Agua fría con cubitos de hielo, aplicar en los ojos durante 5 minutos, alternativamente.

Además de estos métodos para aliviar temporalmente la fatiga, prestar atención al descanso y la participación regular en actividades físicas también son buenas formas de eliminar eficazmente la fatiga visual. El tenis de mesa o el bádminton, en particular, pueden ejercitar la visión y las habilidades de seguimiento de los movimientos oculares, relajar los músculos ciliares de los ojos y promover la coordinación de los músculos del movimiento ocular.

Basta con tomar una siesta o aplicar unas colirios.

(1) Medicina china 30 g de frijol adzuki, 12 g de salvia miltiorrhiza, cantidad adecuada de azúcar moreno, hervir en agua para obtener jugo, agregar azúcar moreno, comer frijoles y beber sopa por un tiempo, o usar 12 g de crisantemo , 12 g de hojas de morera, rehmannia cruda 65438 + prunella vulgaris.

(2) Consuma más vitamina A. Los crisantemos son ricos en vitamina A, que es una sustancia importante para mantener la salud ocular. Por tanto, también es una buena medicina para el tratamiento de diversas enfermedades oculares en la medicina tradicional china. El té de crisantemo puede hacer que las personas tengan la mente despejada y los ojos brillantes, especialmente en el caso de los ojos secos causados ​​por el uso excesivo de los ojos. Las personas que a menudo sienten sequedad en los ojos, especialmente aquellas que usan computadoras con frecuencia, tal vez deseen beber más té de crisantemo.

(3) Comer plátanos El efecto de los plátanos en la protección de los ojos está relacionado en primer lugar con su riqueza en potasio. La ingesta excesiva de sal en el cuerpo humano puede provocar una gran cantidad de agua en las células, lo que puede provocar ojos rojos. El potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sal, equilibrar el potasio y el sodio en el cuerpo y aliviar las molestias oculares.

Además, el plátano contiene una gran cantidad de betacaroteno. Cuando el cuerpo carece de esta sustancia, los ojos se vuelven dolorosos, secos, opacos y deshidratados. Comer más plátanos no solo puede aliviar estos síntomas, sino también aliviar hasta cierto punto la fatiga ocular y evitar el envejecimiento prematuro de los ojos.

(5) El uso excesivo de los ojos provocará fatiga ocular y provocará fácilmente miopía y enfermedades oculares. Por lo general, puede hacer más ejercicios para los ojos, como girar hacia arriba y hacia abajo, mirar a su alrededor, para relajar los músculos de los ojos. Las compresas calientes también son eficaces. Las máquinas de masaje ocular se utilizan comúnmente para ayudar a los ojos con compresas calientes, acupresión, masajes, etc. El ejercicio aeróbico pasivo para los ojos puede eliminar rápidamente la fatiga ocular e incluso las personas con insomnio pueden tener mucho sueño. También puedes frotarte las palmas para calentarlas y luego colocarlas sobre tus ojos para promover la circulación ocular.

Será mejor que adquieras el hábito de no descansar tan tarde, no es bueno para la vista. Beba jugo de zanahoria, té de crisantemo y coma más bayas de goji.

¿En qué son "como ojos" las personas que manejan ordenadores?

Con la popularidad de las computadoras, operarlas es casi una parte indispensable de la vida moderna. Debido a las necesidades laborales, muchas personas tienen que mirar la pantalla del ordenador todo el día. Con el tiempo, es fácil provocar fatiga visual e incluso inducir otras enfermedades oculares, como el glaucoma. Por lo tanto, las personas que utilizan computadoras con frecuencia deben prestar atención al cuidado de los ojos.

Entonces, ¿cómo deberían cuidar bien sus ojos las personas que utilizan ordenadores con frecuencia? En general, se cree que debemos prestar atención a los siguientes puntos:

(1) Evite operar la computadora de forma continua durante mucho tiempo y preste atención al descanso. Por lo general, funciona de forma continua durante 1 hora y toma un descanso de 5 a 10 minutos. En reposo, puedes mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares.

(2) Mantener una buena postura de trabajo. Mantener una postura adecuada y mirar hacia abajo a la pantalla puede relajar los músculos del cuello y minimizar el área de los globos oculares expuesta al aire.

(3) Mantener una distancia de trabajo adecuada. Mantenga la distancia entre sus ojos y la pantalla del ordenador al menos 60 cm.

(4) Crear y mantener buenas condiciones de trabajo. La luz del entorno debe ser suave, el brillo de la pantalla de la computadora debe ser apropiado y la claridad debe ser buena, y la altura de las mesas y sillas debe coincidir con la altura de la computadora.

(5) Si tiene ojos secos, enrojecimiento, ardor o sensación de cuerpo extraño, párpados pesados, visión borrosa o incluso dolor en los ojos o dolor de cabeza, y no hay una mejoría evidente después del descanso, debe ir al hospital para ver a un oftalmólogo.

¿Mirar el verde con regularidad es bueno para la vista?

Debido a su longitud de onda corta, el verde se visualiza delante de la retina, favoreciendo la acomodación y la relajación, descansando los músculos ciliares de los ojos y reduciendo la fatiga ocular. Mirar el verde con regularidad es bueno para la salud visual. Los vastos campos, los interminables bosques y cultivos verdes y el aire fresco y agradable no solo hacen que la gente sea feliz y tengan la mente abierta, sino que también hacen que miren hacia el cielo.