La pérdida de peso psicológica te volverá loco.

La pérdida de peso psicológica te volverá loco. Es la naturaleza de una mujer amar la belleza y perder peso es un tema eterno. Pero la mayoría de las personas son obesas porque no pueden controlar su apetito. Déjanos ayudarte psicológicamente a controlar tu apetito. El adelgazamiento psicológico te vuelve loco.

La pérdida de peso psicológica te volverá loco. 1. El primer paso del método de adelgazamiento psicológico: método de estimulación.

Principio: Déjate enfrentar a una comida deliciosa. Cuando quieras devorarla, inmediatamente te estimulará el asco y suprimirás el apetito.

Cómo hacerlo: las personas obesas pueden publicar dibujos animados burlándose de sus cuerpos gordos al lado del refrigerador, o poner fotos de ellos mismos con una gran barriga en la mesa del comedor mientras comen.

Recordatorio: Los amigos que hayan visto hombres y mujeres delgados recordarán la escena de la mujer gorda frente a la foto. La expresión de odiar la grasa es muy realista, pero los amigos no solo deben odiar las fotos, sino también ser positivos y optimistas acerca de encontrar la mejor manera de perder peso.

El segundo truco: método de recompensa

Método: las personas obesas pueden utilizar recompensas para fortalecer su determinación de perder peso. Las recompensas vienen en muchas formas. Una forma es tirar una moneda a la alcancía por cada día que te esfuerces en perder peso y premiarte con algo que te guste. Pero recuerda, no te lleves comida a la boca.

Recordatorio: También puedes ser poco convencional y hacer que cada progreso sea concreto. Por ejemplo, cada vez que pierda medio kilo, ponga medio kilo de arena u otras cosas en la bolsa vacía y siga levantando la bolsa para ver cuánto pesa. Este peso es el exceso de grasa que había en tu cuerpo antes.

Tercer consejo: Evita comer solo.

Principio: Las personas obesas deben intentar evitar comer solas, sino comer en familia o con amigos. Contrate algunos supervisores que sean influyentes para usted entre amigos y familiares. De esta forma podrán controlar tu alimentación y no te dejarán comer con el estómago vacío ni te dejarán comer con el estómago abierto.

Método: A veces, aunque soy sincero en cuanto a perder peso, también hay ocasiones en las que estoy desesperado y no puedo perseverar. En este momento, es necesario encontrar a alguien que haga dieta que tenga las mismas dificultades, animarse mutuamente, aprender de las fortalezas de los demás y superar las dificultades juntos.

El cuarto truco: Soñar despierto

Principio: Las imágenes, los olores e incluso la imaginación de la comida de algunas personas obesas pueden despertar el apetito. Por lo tanto, se recomienda que las personas obesas adopten otras conductas en lugar de comer, lo que puede extinguir esta reacción.

Método: Por ejemplo, caminar rápidamente, beber un vaso de agua o insistir en no comer hasta que esa imaginación ya no pueda provocar una secreción excesiva de insulina.

Puedes consumirlo de diversas formas.

Método de alimentación consciente

Este tipo de método de alimentación consciente requiere que afrontes la comida de forma racional y pienses con claridad a la hora de comer. Con el tiempo, te desharás del viejo hábito de comer cuando tienes hambre y te convertirás en un comensal racional, logrando así el objetivo de perder peso.

Haz tres comidas para limpiar tus intestinos.

El método de dividir los alimentos es el método de dividir las proteínas y el almidón. Si puedes utilizar este método para comer científicamente, ¡podrás perder fácilmente 7 libras en un mes!

La pérdida de peso psicológica te volverá loco. 2. Combatir los cuatro pensamientos negativos sobre la pérdida de peso.

Los psicólogos han resumido cuatro mentalidades negativas que no favorecen el éxito de la pérdida de peso. Bien podríamos echarles un vistazo. Si te encuentras en una relación dolorosa con esa persona, dile que no es demasiado tarde para romper.

Pensamiento negativo uno: dicotomía absoluta

Utiliza palabras absolutas como "correcto" e "incorrecto", "bueno" y "malo" para definir tu propio comportamiento. Siga la receta estrictamente seis días a la semana. Un día, a causa de una fiesta con un viejo amigo, abrí el estómago. Inmediatamente me arrepentí y sentí que todos mis esfuerzos anteriores fueron en vano.

El segundo tipo de pensamiento negativo: los sueños imposibles

El objetivo es demasiado ambicioso y poco realista, y creas contratiempos para derrotarte a ti mismo. Tony se casaría pronto y decidió utilizar las últimas dos semanas para perder peso rápidamente: al menos 5 kg. Al parecer, sus goles le presionaban demasiado.

El tercer tipo de pensamiento negativo: ser duro contigo mismo

Trátate como a tu oponente y ten problemas contigo mismo. "¡Nunca volveré a beber Coca-Cola!" "¡Nunca podré incluir comida frita en mi dieta!" "¡Nunca tome el ascensor para ir a la oficina!" Una vez que desafortunadamente dejé el hábito, me enojé inmediatamente.

El cuarto tipo de pensamiento negativo: mentalidad de uvas amargas

“¿Por qué come y bebe como un cerdo, pero su cuerpo es como un modelo?” "Come tantos bocadillos, ¿por qué es tan poco? ¿No está gordo?" Por un tiempo, estaba "triste y enojado" y me quejaba: "¿Por qué soy el único que no puede perder peso?"