El ternero es gordo y fuerte. ¿Existe alguna forma de perder peso rápidamente?

Declaro que dejaré por completo de copiar y pegar a mano, y también compartiré mi experiencia para adelgazar las piernas, solo espero que pueda ayudarte. En primer lugar, si tienes mucha grasa en las pantorrillas, es decir, tus pantorrillas tienen un alto contenido de grasa, las llamamos patas de zanahoria. Supongo que es porque no usas mucho las piernas. Si estiras las piernas y los músculos de las pantorrillas se tensan un poco, no es bueno que queden bultos, lo que significa que hay músculos muertos en las piernas. Espero que no seas este último.

Luego les compartiré cómo perdí las piernas y por supuesto bajé de peso. Además, la forma de mis piernas también es muy maleable durante el proceso de pérdida de peso. Por supuesto, soy un niño, mis muslos y pantorrillas están bien proporcionados y mis nalgas están muy respingadas. Me da un poco de vergüenza porque soy mejor que las chicas.

Primero tienes que adelgazar tus pantorrillas. La comprensión más sencilla es ¿cómo se consume la grasa de ternera? Para decirlo sin rodeos, se trata sólo de perder la grasa de las pantorrillas, así de simple. Mis ejercicios son una combinación de caminar y trotar. Lo importante es olvidarse del propio medio de transporte y de la forma de caminar antes de salir cada día, y poco a poco ir acostumbrándose al proceso. Por supuesto, caminar todos los días puede adelgazar lentamente las piernas, pero no será obvio. Esta es la acumulación de cantidades importantes. Pero caminar es la base para trotar y luego adelgazar las piernas. Así que intenta aguantar. También existen restricciones de distancia a pie. Por lo general, camino no menos de 8 kilómetros todos los días, y haré arreglos para trotar media hora durante la caminata. ¡Recuerda beber mucha agua!

Cuando lleves un mes o más caminando, podrás reducir gradualmente el tiempo de caminata y aumentar el tiempo de trote. Puede que sea difícil durante este período, pero debes tener un plan y ceñirte a él.

En el proceso de trotar, puedes agregar un gran ejercicio que puede adelgazar tus pantorrillas, que es el salto de escaleras, que consiste en subir las escaleras rítmicamente con un pie adelante y otro hacia abajo. sube las escaleras y luego cambia de pie. Pero hiciste este ejercicio en el mismo lugar, sin subir escaleras. Prueba esto. Supongo que estuviste de rodillas en diez minutos. Estás demasiado cansado para levantarte. Preste atención a la seguridad al hacer ejercicio. Lo mejor es sujetar las cosas con las manos y no caerse.

Normalmente hago jogging durante 30 minutos y hago ejercicio subiendo escaleras durante 5 minutos.

Finalmente, debes relajar los muslos y las pantorrillas después del ejercicio. Para decirlo sin rodeos, significa dar palmaditas en las pantorrillas y los muslos. Recuerda no tardar menos de 15 minutos. Si no se relaja después del ejercicio, sus piernas se volverán cada vez más gruesas.

Te deseo éxito.