Puedes tomar bebidas de té con limón durante el embarazo.

Puedes beber té de limón durante el embarazo, pero no en exceso. El té de limón tiene el efecto antifetal y estimulante del apetito. En las primeras etapas del embarazo, las mujeres embarazadas son propensas a sufrir náuseas, vómitos y pérdida de apetito. Por lo tanto, beber adecuadamente té de limón puede estimular el apetito, aliviar las náuseas matutinas, aumentar el apetito y promover el crecimiento y desarrollo del feto. Trate de no beber bebidas alcohólicas, café ni té fuerte después del embarazo.

Consideraciones dietéticas durante el segundo trimestre

A medida que el feto crece, el organismo de la madre embarazada necesita consumir más proteínas y calcio. Cosas a tener en cuenta durante el segundo trimestre del embarazo:

1. La dieta debe ser rica en calcio.

El calcio es un componente importante para la formación de huesos y dientes, ayudando a que los músculos se contraigan y manteniendo la función sanguínea. Es necesario tomar grandes cantidades durante el segundo trimestre. Las sardinas y el pescado seco son excelentes fuentes de calcio, pero elija alimentos con menos sal. Los productos lácteos, las verduras, los huevos, las almendras y las semillas de sésamo son ricos en calcio. Si se comen alimentos ricos en calcio con carne de res, cerdo o pollo, se puede mejorar la tasa de absorción.

2. Una ingesta adecuada de hierro

La ingesta de hierro puede prevenir la anemia. Los alimentos ricos en hierro incluyen las carnes rojas y el hígado. La tasa de absorción de los alimentos ricos en hierro será mayor si se toman junto con vitamina C, porque la vitamina C puede promover la absorción de hierro por parte del cuerpo. Por el contrario, bebidas como el té negro y el café contienen cafeína, que puede dificultar la absorción de hierro en el organismo. Las madres embarazadas no deben beber estas bebidas 1 hora antes de comer.

3. Consuma alimentos ricos en fibra

Comer más alimentos ricos en fibra puede prevenir eficazmente el estreñimiento, pero se debe consumir con moderación para evitar afectar la tasa de absorción de calcio y hierro. Para obtener suficiente fibra, las mujeres embarazadas pueden usar arroz multigrano en lugar de arroz blanco, usar sopa de verduras en lugar de caldo o sopa de pollo y comer más frutas y verduras frescas. Consuma más de dos tipos de verduras en cada comida y más de un tipo de alimento con algas, como algas marinas, algas marinas y algas, todos los días.