Zhang Ruoyun parece haber perdido mucho peso recientemente. ¿Cómo controla su peso?

En primer lugar, los métodos de control de peso de las celebridades los logran nutricionistas profesionales que adaptan cuidadosamente su dieta diaria y entrenadores físicos profesionales que organizan el entrenamiento. La ingesta de proteínas, carbohidratos y grasas de cada comida es precisa al gramo, y el entrenamiento es absolutamente preciso en cuanto a las calorías consumidas, y las calorías se calculan con precisión. Por eso no contamos con nutricionistas ni entrenadores profesionales, así que no persigas ciegamente la velocidad, de lo contrario lo más probable es que fracases. Primero debemos comprender este conocimiento.

Mi hermana tiene experiencia personal y puede ayudarte con este problema. Debido a que mi hermana heredó una constitución obesa (primo, mi tío es muy gordo, es decir, su padre), la grasa se acumula principalmente en la parte inferior del cuerpo y, debido al trabajo, no puede sentarse por mucho tiempo, por lo que se volvió pera. -conformado.

He probado muchas formas de perder peso, pero el efecto es muy pequeño. Haciendo dieta, creo que muchas chicas han probado este método. Pasan hambre todos los días y no comen. Más tarde, tenían tanta hambre que no les quedaban fuerzas. Si no pueden aguantar, comerán en exceso. Los resultados fueron tan graves que pesaban incluso 10 kilogramos más que su peso anterior.

Por casualidad, escuché por una compañera que cierto producto para bajar de peso era muy efectivo, así que mi hermana le pidió que me trajera un biberón. Realmente perdí peso después de tomarlo, pero los efectos secundarios fueron demasiado grandes. Tengo mucha sed todos los días y no quiero comer. Para empeorar las cosas, estaba tan emocionado que no podía dormir por la noche. El estreñimiento era tan severo que mi hermana tiró las pastillas restantes.

Más tarde solicité un pase anual en el gimnasio de la planta baja de su casa. Al principio fui allí todos los días y estaba muy emocionado. Fui allí con menos frecuencia y mi peso empezó a aumentar lentamente.

Se dice que saltar la cuerda continuamente durante 25 minutos equivale a las calorías quemadas corriendo en una cinta durante una hora, así que compré una cuerda y saltaba en casa todos los días. Este método duró medio mes y finalmente se rindió.

Más tarde comenzó a analizar e investigar, y también revisó muchas introducciones sobre la pérdida de peso. Descubrió que no había atajos para perder peso. Controlar la ingesta y hacer ejercicio científico definitivamente hará que obtengas el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, por eso mi hermana ajustó mi dieta. Por la mañana suele ser huevos y leche o leche de soja y bollos al vapor. Para el almuerzo suele ser arroz y verduras preparados por usted mismo. Generalmente los platos de carne son principalmente pollo, pato y pescado. Generalmente, estará satisfecho 8 minutos después de comer y trate de no comer alimentos básicos en la cena. Come principalmente frijoles, verduras y frutas, y tiene la costumbre de salir a caminar y correr todas las noches. Mantiene su conteo de pasos de más de 65,438+05,000 a 25,000 todos los días, por lo que su peso ha cambiado de los 65,438+026 originales a los 98 actuales. Incluso si me encuentro o como ocasionalmente, no ganaré peso y mi peso fluctuará alrededor de 2 libras como máximo.

La luz es la principal sustancia que el cuerpo humano debe absorber cada día. La cantidad de proteínas, carbohidratos, vitaminas y grasas que debemos consumir en cada comida varía según nuestro cuerpo. Para poder cubrir los requerimientos nutricionales hay que estudiar unos días para entender un poco. Peso saludablemente sin afectar tu salud, ¿Cuántos conocimientos necesitas saber? La prisa conduce al desperdicio. Cortarlo en puerros si no quieres aprender puede no ser necesariamente efectivo.