¿Cuáles son las causas de la flacidez de los senos? ¿Cómo frenar la flacidez de los senos?
La flacidez mamaria es un problema que enfrentan muchas mujeres con senos grandes, y algunas mujeres también pueden sufrir flacidez mamaria debido al parto y la lactancia. No hay duda de que la flacidez mamaria afecta en gran medida la belleza de los senos y. Hace que las mujeres pierdan los senos, entonces, ¿cuáles son las causas de la flacidez de los senos? ¿Cómo frenar la flacidez de los senos? Echemos un vistazo a continuación.
1. Malos hábitos que hacen que los senos se caigan
1. Hacer dieta excesiva
Estar en estado de hambre durante mucho tiempo provocará una reducción de la grasa en el pecho. , flacidez de la piel, pérdida de los músculos del pecho y pérdida de nutrición hacen que el tejido glandular se atrofie y el tejido mamario general disminuya, por lo que los senos se vuelven más pequeños y caídos. Para evitar que los senos se vuelvan más pequeños y se caigan durante la pérdida de peso, los alimentos ricos en proteínas deben combinarse con vitaminas A, B, C, E y minerales como calcio, magnesio y hierro.
2. La talla del sujetador no coincide y el método de uso es incorrecto.
Algunas chicas nunca prestan atención a la talla de su ropa interior. Piensan que no importa si lo es. más grande o más pequeño, porque otros no pueden verlo cuando lo usan. Un sostén demasiado pequeño afectará el desarrollo de los senos y usar un sostén demasiado grande durante mucho tiempo puede causar flacidez en los senos. A medida que cambia la edad, antes y después del matrimonio, o antes y después del embarazo, el tamaño de los senos de las mujeres cambiará. En este momento, al comprar un sujetador, es necesario ajustar el tamaño. Cuando use un sostén, no debe simplemente abrocharlo casualmente. Primero debe abrochar el sostén, luego ajustar las correas de los hombros, inclinarse hacia adelante y usar sus manos para meter todo el seno y la grasa circundante en la copa para que parezca más lleno. También puede evitar que la grasa mamaria migre hacia afuera, haciendo que los senos sean cada vez más pequeños.
3. No usar sujetador deportivo al hacer ejercicio
Al correr, saltar y otros deportes, si no usa sujetador deportivo, los senos se balancearán violentamente involuntariamente y los músculos. en los senos El tejido de fibras elásticas puede dañarse permanentemente. Según las estadísticas, el 50% de las mujeres encuestadas no saben que sacudir violentamente los senos durante el ejercicio puede dañar el tejido de fibra elástica de los senos, provocando la flacidez de los senos. El ejercicio excesivo o el descuido al usar ropa interior durante el ejercicio pueden dañar los senos. Las personas con senos grandes se hundirán y los senos pequeños se volverán cada vez más pequeños, especialmente correr y saltar, que son populares entre las niñas. Asegúrese de usar sostenes deportivos cuando haga ejercicio para proteger sus senos.
4. Le gusta bañarse con agua muy caliente.
Evite utilizar agua caliente para estimular los senos al bañarse, y no sumergirse en agua caliente durante mucho tiempo. de lo contrario, quemará las cutículas de la superficie de la piel, lo que hará que la piel se vuelva cada vez más seca y que el tejido blando del seno se afloje cada vez más. La temperatura adecuada del agua para bañarse es de unos 27°C.
5. Me gusta usar una boquilla para rociar los senos.
Escuché que rociar los senos con agua durante el baño puede aumentar la elasticidad y tener un efecto de agrandamiento de los senos. Pero no sólo mis senos no crecieron, sino que parecían estar un poco más flojos. No utilice agua corriente directa para lavar los ligamentos de los dos hombros. La posición de los ligamentos es más o menos la posición de las correas de los hombros de la ropa interior. Son los ligamentos los que desempeñan la función de levantar el pecho. Proteger los ligamentos puede
prevenir y retrasar la flacidez. Utilice la boquilla para enjuagar el cofre de abajo hacia arriba, lo que puede tener el efecto de reafirmar y levantar el cofre.
2. Consejos para frenar la flacidez mamaria
1. Trabajo normal y descanso
Además del envejecimiento natural del cuerpo humano, trasnochar y vivir una vida irregular también afectará el metabolismo y la circulación sanguínea, también puede provocar un caos hormonal y afectar la salud de los senos.
Método: Cuándo acostarse y cuándo levantarse, formar un hábito y mantenerlo durante mucho tiempo.
2. Elige un sostén que te quede bien
Después de la edad adulta, los senos generalmente no cambian mucho, pero seguirán cambiando debido a la dieta y las condiciones físicas (como la menstruación, el embarazo, etc.). Siempre debes prestar atención a los cambios en tus senos y elegir un sujetador que te quede bien. Usar ropa interior ajustada durante más de 18 horas también afectará la función de desintoxicación de los ganglios linfáticos de las axilas, lo que es perjudicial para la salud.
Método: Tenga disponibles sujetadores de diferentes copas y use un sujetador adecuado cuando sus senos cambien (un sujetador que le quede bien no se clavará en sus hombros ni dejará marcas en su pecho). Puedes aflojar tus senos y masajear los ganglios linfáticos debajo de tus brazos en casa.
3. Desarrolla buenas posturas para estar de pie y sentado
Succionar los senos causa el mayor daño a los senos, porque comprime el crecimiento del tejido mamario, invade su espacio vital y puede provocar fácilmente la flacidez de los senos.
Método: Mantenga una postura erguida al estar sentado y de pie en todo momento, y asegúrese de mantener el pecho y la cabeza en alto.
4. Ejercicios de fortalecimiento de los senos
Ejercita moderadamente los músculos del pecho mediante un ejercicio razonable, parte del tejido adiposo del seno se convierte en músculos, haciendo que las líneas del seno estén más firmes.
Método: Un ejercicio sencillo de fortalecimiento del pecho consiste en juntar las manos, levantarlo lentamente, sostenerlo durante 10 segundos y luego bajarlo lentamente hasta el pecho. Repita esto de 5 a 10 veces y muévase hacia arriba y hacia abajo para levantar los músculos del pecho. Al hacer ejercicio, debe usar un sostén deportivo para proteger eficazmente sus senos y evitar que se tensen durante el ejercicio extenuante.
5. Masaje frecuente
El masaje puede aliviar la tensión de los senos, haciéndolos más llenos y previniendo eficazmente la flacidez de la piel.
Método: Sostenga la parte inferior del seno con las palmas de ambas manos alternativamente, levántelo suavemente y luego sostenga la parte exterior del seno y empújelo hacia adentro para evitar la flacidez y la expansión del seno. Al masajear, aplique primero un poco de aceite de oliva o loción humectante natural para suavizar el masaje y mantener la piel del seno al mismo tiempo.
6. Báñese alternativamente con agua fría y caliente.
La temperatura del agua no debe ser demasiado alta al bañarse, de lo contrario el tejido conectivo de los senos podría envejecer y la piel del cuerpo podría envejecer. perder elasticidad.
Método: Incline el cabezal de la ducha en un ángulo de 45° de abajo hacia arriba y use agua fría y caliente alternativamente para enjuagar y masajear la parte inferior del seno para estimular la circulación sanguínea en el seno.
3. ¿Cómo cuidan las mujeres sus senos?
1. Haciendo más ejercicios para los senos, el masaje puede agrandar los senos.
Muchas personas piensan que hacer más. Los ejercicios para los senos pueden hacer que los senos parezcan más grandes. De hecho, no todos los ejercicios para los senos pueden agrandar los senos. Dado que básicamente no hay tejido muscular dentro del pecho, ciertos ejercicios para el pecho no agrandarán el pecho, pero reducirán la grasa y lo harán más pequeño. Pero si hace ejercicio razonablemente, puede promover la circulación sanguínea, fortalecer el metabolismo y también es útil para dar forma a los senos. Si elige masajear, asegúrese de utilizar la técnica correcta. Una intensidad inadecuada puede provocar hematomas y apretones. Si masajea sus senos vigorosamente durante mucho tiempo, puede causar relajación o deformación.
2. No prestar atención a la elección del sujetador
Como es plano, ¿qué importa lo que uses? De hecho, un sostén demasiado pequeño afectará el desarrollo de los senos, y usar un sostén demasiado grande durante mucho tiempo puede provocar la flacidez de los senos. En realidad, hay mucho que saber sobre cómo comprar y usar sujetadores, y si lo haces lo suficientemente bien, tu tamaño de copa puede mejorar en poco tiempo.
3. Exprime tu escote
En comparación con las mujeres de pecho plano para quienes usar sujetadores no es importante, otras mujeres intentan todos los medios para exprimir sus carreras. Como todo el mundo sabe, es necesario cuidar los senos. Si las fuerzas externas los aprietan, los tejidos blandos del interior de los senos pueden lesionarse fácilmente o causar hiperplasia interna. Además, la forma externa cambiará, lo que provocará que los senos vueltos hacia arriba colapsen y se caigan. Además, apretar el escote provocará el bloqueo del qi y la sangre, lo que provocará una presión prolongada sobre los haces de fibras y los conductos mamarios del seno, lo que afectará la secreción y descarga de la leche posparto, afectando directamente la futura lactancia materna.
4. Dieta a ciegas
Si pierdes los senos, no puedes perder la figura. Siguiendo esta creencia, muchas mujeres restringen inconscientemente su apetito y no se atreven a comer lo que quieren. De hecho, este tipo de cocina será contraproducente. Después de pasar mucho tiempo en un estado de hambre, el cuerpo humano piensa que ha entrado en una era de hambruna e inevitablemente movilizará la grasa y las proteínas almacenadas para hacer frente a la situación. colágeno. La grasa del pecho se reduce, la piel se afloja y los músculos del pecho se pierden. La nutrición insuficiente hace que el tejido glandular se atrofie y el tejido torácico general se reduce. Sin embargo, el tejido conectivo que conecta los músculos del pecho y los senos no se reduce, por lo que es fácil. causar flacidez en los senos.