¿Cómo puedes proteger y limpiar tus pulmones si fumas regularmente?
1. ¿Qué debes comer para proteger tus pulmones?
1.
Ingredientes: té verde, agua.
Método: Elaborar con agua hirviendo.
Eficacia: Las catequinas únicas del té pueden prevenir eficazmente la deposición de colesterol en la pared de los vasos sanguíneos, aumentar la motilidad gastrointestinal y reducir el azúcar en sangre. Ciertos compuestos contenidos en el humo pueden hacer que la íntima de las arterias se espese, reduzcan significativamente la secreción de ácido gástrico y aumenten el azúcar en sangre. Por lo tanto, los fumadores deben beber té con regularidad, especialmente té verde, para reducir los efectos tóxicos del cigarrillo. Al mismo tiempo, el té puede ser diurético y desintoxicante, y también puede provocar que algunas sustancias tóxicas del cigarrillo se excreten del organismo a través de la orina, reduciendo su tiempo de residencia en el organismo.
2. Zumo de Níspero y Sídney
Ingredientes: 150 gramos de níspero, 200 gramos de Sídney y 10 ml de miel.
Elaboración: Pelar, descorazonar y cortar las peras. Mezclar la pulpa de níspero con la pera nieve.
Eficacia: El níspero tiene el efecto de limpiar el qi pulmonar, aliviar la tos y reducir la flema. Sydney tiene las funciones de limpiar y humedecer los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y el asma y resolver la flema. Esta bebida tiene el efecto de proteger la garganta y beneficiar los pulmones, y es adecuada para las molestias de garganta, la tos y el exceso de flemas provocado por el tabaquismo excesivo.
3. Sopa de pulmón de cerdo y aceitunas
Ingredientes: pulmón de cerdo, aceitunas.
Método: 1. Limpiar los pulmones de cerdo (varias veces); lavar 5-6 aceitunas verdes y reservar. Luego, corte las aceitunas por la mitad o tritúrelas directamente, corte los pulmones de cerdo, lávelos nuevamente y reserve con agua hirviendo para eliminar la sangre y las burbujas de aire en los pulmones de cerdo. A continuación, junte las aceitunas y el agua y cocine a fuego lento durante 20-30 minutos. Hasta que las aceitunas se ablanden y la sopa esté fragante, coloque los pulmones de cerdo y cocine durante 5 a 10 minutos. Finalmente, apaga el fuego y utiliza una cuchara para quitar las burbujas de aire de la sopa.
Eficacia: Esta sopa puede humedecer los pulmones, calmar la garganta, producir fluidos corporales y desintoxicar.
4. Sopa de pulmón de cerdo con pera blanca del norte de Sichuan
Ingredientes: 120 g de pulmón de cerdo, 9 g de Fritillaria de Sichuan, 1 pera de Sydney.
Elaboración: Lavar los pulmones de cerdo y cortarlos en trozos pequeños, ponerlos en agua hirviendo y cocinar durante 5 minutos. Retirar y enjuagar con agua limpia y fría, luego escurrir y reservar. Lavar la Fritillaria fritillaris, partirla en trozos y reservar (no es necesario pelar la pera); Después de limpiar, corte los tallos, retire el corazón de la pera y corte la pulpa de la pera en trozos pequeños. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla de sopa, junte todos los ingredientes, hierva a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 2 horas, agregue los condimentos adecuados y beba.
Eficacia: Tiene el efecto de humedecer los pulmones, resolver las flemas y aliviar la tos. Puede utilizarse en pacientes con infecciones del tracto respiratorio superior, bronquitis y otros síndromes de sequedad. Fritillaria Fritillaria es amarga, dulce, ligeramente fría y tiene la función de humedecer los pulmones, aliviar la tos y eliminar la flema. La pera Sydney tiene un sabor dulce y ligeramente ácido y tiene la función de humedecer los pulmones, promover los fluidos corporales, eliminar el calor y reducir la flema.
5. Sopa de zanahoria y costillas de cerdo
Ingredientes: zanahoria, costillas de cerdo y piel de mandarina.
Elaboración: Lavar las zanahorias, las costillas y la piel de mandarina respectivamente, picar las costillas, cortar el jengibre en gajos y pelar los ajos. Escaldar las costillas en agua caliente, quitarles la espuma de sangre y reservar. Agrega agua a la olla, hierve a fuego alto hasta que hierva el agua, luego agrega todos los ingredientes anteriores y agrega unas gotas de vino de arroz. Cambie a fuego medio y continúe cocinando durante 2 horas.
Eficacia: El caroteno puede estimular el metabolismo humano, promover la circulación sanguínea, mantener la integridad de la mucosa respiratoria y proteger la tráquea, los bronquios y los pulmones. El betacaroteno tiene una fuerte capacidad antioxidante y efectos anticancerígenos indirectos. Las costillas de cerdo tienen el efecto de nutrir el yin y fortalecer el yang, reponiendo la esencia y la sangre, mientras que la cáscara de mandarina tiene el efecto de neutralizar, regular el estómago, digerir y reponer el qi.
6. Ajo y brócoli
Ingredientes: brócoli, ajo, sal, esencia de pollo.
Preparación: Cortar el brócoli en floretes pequeños con un cuchillo; hervir el agua en la olla, añadir un poco de sal, echar unas gotas de aceite de cocina, blanquear el brócoli unos minutos y sacarlo; poner aceite en el wok y calentar hasta las cinco. Cuando esté caliente, agregar el ajo y sofreír hasta que esté fragante, agregar el brócoli y sofreír unas cuantas veces, espolvorear con esencia de pollo y retirar de la olla.
Eficacia: El brócoli es rico en sulforafano, un antioxidante común. Activa una vía de señalización que hace que las células actúen como "carroñeros" para mantener los pulmones limpios, prevenir infecciones y ayudar a los pulmones a eliminar las bacterias dañinas.
2. Seis tipos de alimentos que limpian los pulmones
1. Leche de soja
La leche de soja se elabora remojando la soja en agua, moliéndola, filtrándola y hirviéndola. Es muy nutritiva y la leche de soja elaborada con diferentes tipos de frijoles también tiene sus correspondientes beneficios únicos.
La leche de soja es rica en proteínas vegetales y fosfolípidos, y también contiene vitamina B1. B2, niacina, hierro, calcio y otros minerales. Además de ser fácilmente absorbida, la metionina que contiene puede prevenir los espasmos del músculo liso de la bronquitis, aliviando así la bronquitis y reduciendo la carga sobre los pulmones. Tenga en cuenta que la leche de soja debe hervirse a 100 °C antes de beberla para evitar intoxicaciones. No beba con el estómago vacío, no lo ponga en un termo, no beba demasiado de una vez y no lo tome con medicamentos.
2. Miel
Néctar recogido por las abejas de las flores de las plantas con flores y elaborado en la colmena. Además de glucosa y fructosa, la miel también contiene una variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos. La glucosa y la fructosa de la miel son absorbidas más fácilmente por el cuerpo humano. También contiene una variedad de sales inorgánicas, ácidos orgánicos y oligoelementos con concentraciones similares al suero humano, que tienen funciones nutritivas, hidratantes y desintoxicantes. Cabe señalar que tomar agua fría y tibia puede eliminar el calor. Al levantarse cada mañana, vierta de 1 a 2 cucharadas, enjuáguese con agua tibia y fría y beba con el estómago vacío. No solo puede hidratar los pulmones, sino también desintoxicar y nutrir la piel.
3. Pomelo
El pomelo es el fruto maduro del pomelo de la familia de las Rutáceas. Contiene azúcar, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina P, caroteno, potasio, fósforo. , ácido de limón, etc. Tiene un sabor dulce y frío, es rico en vitamina C e ingredientes similares a la insulina y puede fortalecer el estómago, humedecer los pulmones, nutrir la sangre, limpiar los intestinos y facilitar las deposiciones. Cómelo directamente o prepara té de pomelo. La toronja es de naturaleza fría, así que no la comas en exceso, solo de 2 a 3 piezas. El té de pomelo revitaliza más el bazo y la digestión y es de naturaleza fría.
4. Sydney
Sydney es una fruta común, llamada así porque su pulpa es blanca como la nieve. Contiene ácido málico, ácido cítrico, vitaminas B1, B2. c. Caroteno y otros oligoelementos. La medicina tradicional china cree que la comida blanca ingresa a los pulmones, por lo que la comida blanca tiene un efecto protector sobre los pulmones. Sydney tiene mucha agua y hace un poco de frío. Puede producir líquido, hidratar la sequedad, eliminar el calor y resolver la flema. Se puede ahuecar el interior de la pera china, ponerla en una olla con fritillaria y azúcar de roca y cocinarla o cocerla al vapor. Después de enfriar un poco, añadir la miel.
5. Tremella
Tremella es un hongo del género Tremella, que tiene fama de "la corona de los hongos". Es de naturaleza neutra, de sabor dulce, de sabor ligero y no tóxico. No es sólo un valioso tónico nutricional, sino también un tónico que fortalece el cuerpo. El hongo Tremella, como alimento blanco, es más hidratante que las peras de Sydney y es más adecuado para personas con cuerpo frío o función gastrointestinal deficiente. Tiene el efecto de reponer el qi y limpiar los intestinos. Para limpiar tus pulmones, puedes probar la papilla de Tremella: primero remoja la Tremella fuciformis, retira las raíces y córtala en trozos pequeños. Después de que hierva la papilla de arroz, agrégala y cocina durante unos 20 minutos. Lo mejor es un estado viscoso semifundido. También se puede guisar con pera china para hacer sopa de hongos blancos y pera china.
6. Ñame
El ñame es una hierba perenne de raíces cilíndricas que contiene gran cantidad de almidón y proteínas, además de vitaminas, grasas, colina y otros ingredientes, además de yodo, calcio, hierro, fósforo y otras sales inorgánicas y oligoelementos indispensables para el cuerpo humano. El ñame contiene mucina, que es una mezcla de polisacáridos y proteínas. Tiene efectos especiales para el cuidado de la salud del cuerpo humano y nutre el bazo, el estómago, los pulmones y los riñones. Recomiendo las gachas de ñame y cebada. 50 gramos de semilla de coix, que fortalece el bazo y elimina la humedad, y 50 gramos de ñame, que nutre los pulmones y la esencia. Hervirlo y beberlo todos los días tanto hombres como mujeres tienen el efecto de nutrir los pulmones, pero equilibran el frío. naturaleza del grano de coix y la pegajosidad del ñame.
3. ¿Cómo reducir los daños del tabaquismo?
1. Elección de cigarrillos
Elija cigarrillos mixtos y rechace los cigarrillos curados por humo. En comparación con los cigarrillos curados con humo, los investigadores científicos tienen un control más estricto sobre ingredientes como el alquitrán y la nicotina durante el proceso de mezcla de los cigarrillos híbridos, lo que hace que estos ingredientes sean relativamente más bajos.
Elige cigarrillos con filtros relativamente largos. Los filtros de cigarrillos contienen carbón activado, que puede absorber eficazmente algunas sustancias tóxicas y partículas del humo de consumo. También se puede desechar cuando el cigarrillo esté quemado en dos tercios. Aunque parezca un poco derrochador, puede reducir el daño que los cigarrillos causan al cuerpo.
2. Elección del momento para fumar
A muchas personas les gusta fumar después de las comidas. Como dice el refrán: "Un cigarrillo después de una comida te hace más feliz que un dios". Sin embargo, este es un hábito de vida extremadamente malo. Después de comer, los órganos humanos están más activos, la motilidad gastrointestinal se acelera y la circulación sanguínea también se acelera, lo que provoca que el cuerpo humano absorba una gran cantidad de ingredientes tóxicos de los cigarrillos, lo que es extremadamente perjudicial para la salud.
No fumes nada más levantarte por la mañana. Después de un descanso nocturno completo, la capacidad metabólica del cuerpo humano disminuye y la solubilidad del CO2 aumenta considerablemente. Si agrega otro cigarrillo en este momento, afectará las emisiones de CO2 del cuerpo.
3. Selección de lugares para fumar
No fumar en lugares cerrados. El humo producido por los cigarrillos no se puede disipar a tiempo en un lugar cerrado y el humo acumulado se convierte en humo de segunda mano, provocando "daños secundarios" tras la inhalación.
Por tanto, intenta elegir un lugar abierto, con menos gente y más plantas verdes para fumar.
4. Beber alcohol y no fumar.
Debido a que la nicotina y el alquitrán producidos por los cigarrillos se pueden disolver en alcohol, las moléculas de alcohol en la boca ingresarán al torrente sanguíneo junto con estas sustancias nocivas al beber. En este momento, la solubilidad de las sustancias tóxicas en la sangre es mayor que la de fumar pero no beber.