¿Cómo planifican los hombres gorditos su dieta para adelgazar?

Las personas que suelen comer alimentos nutricionalmente equilibrados y con IG bajo

El aumento del azúcar en sangre será más lento y la secreción de insulina será muy estable y muy pequeña, las calorías consumidas por el cuerpo serán. No se convierte demasiado en grasa y reduce la acumulación de grasa en el cuerpo para lograr el efecto de pérdida de peso.

Cinco días de dieta con IG bajo pueden mantenerte delgado.

●El IG es adecuado para personas que creen que están gordas. Si piensas en mí perdiendo peso todos los días, no puedes comer esto ni tocar aquello. Puedes probar GI.

●GI es muy fácil de usar y no requiere que restrinjas estrictamente tu dieta. Quizás comas más variedad, pero menos.

●Una forma flexible de perder peso con una dieta normal. Nombre de la fraternidad cristiana para el domingo

Desayuno: dos rebanadas de pan integral, una lata de leche (Tetra Pak). Almuerzo: un tomate, un pepino y un platito de pasta.

Antes de cenar: media papaya (pequeña), un kiwi y un plato pequeño de sopa de carpa cruciana. Desayuno del día siguiente: una rebanada y media de pan integral, una taza de leche de soja y una manzana.

Almuerzo: tres hojas de col (cruda), un plato de fideos soba.

Cena: una botella de yogur, un plato de pollo hervido, un plato de algas frías (menos aceite y más vinagre)

Ejercicio: nadar durante una hora (antes de comer). Desayuno del tercer día: una rebanada y media de pan integral, leche y huevos. Almuerzo: media sandía, un plato pequeño de pasta.

Antes de cenar: El cuarto día, una botella de yogur (más una manzana cortada en dados) y dos lonchas de jamón.

Desayuno: dos rebanadas de pan integral y una botella de yogur.

Almuerzo: un plato pequeño de algas frías y tofu seco (un poco más de vinagre), un plato de fideos raspados (un poco menos de sal).

Cena: Un tomate, un revuelto de esponja vegetal, un trozo de tarta de arroz integral y una naranja.

Ejercicio: Corre durante media hora el quinto día (antes de comer).

Desayuno: Una rebanada y media de pan integral.

Almuerzo: Un pepino, un tomate y un plato pequeño de ramen de ternera.

Antes de cenar: un melocotón, algas frías y un bol pequeño de gachas de mijo.

Informe de resultados: Comí mucho en cinco días y perdí tres kilogramos (pesé antes de las comidas).