¿Qué es un hula-hoop rápido y automático?

Se describe a uno mismo como si tuviera un círculo fijo al que otros no pueden entrar, y es difícil tomar la iniciativa para integrarse en los círculos de otras personas. Intenté unir varios círculos y descubrí que cuantos más círculos había, más agotador se volvía y cuanto más grandes eran, más difícil era. Finalmente, quédate soltero en tu pequeño círculo.

El significado normal del hula-hoop: Es un movimiento natural apto para personas de diferentes edades. El Hula Hoop es divertido y animado y puede cultivar la sensibilidad del practicante. Las cualidades físicas como la coordinación también pueden cultivar los sentimientos y la voluntad. Las actividades extracurriculares se llevan a cabo ampliamente en las escuelas primarias y secundarias de los Estados Unidos. Desde que el hula-hoop se introdujo en China en la década de 1980, ha sido amado por el público y es bastante popular en todo el país.

Frecuencia de ejercicio de datos ampliados: 4-6 veces por semana, 2-3 grupos cada vez, 20-30 minutos cada uno, 20-30 minutos de descanso entre grupos, generalmente no más de 45 minutos.

La sacudida del Hula Hoop es un ejercicio para todo el cuerpo que puede conseguir un efecto adelgazante, pero el tiempo de ejercicio debe ser lo suficientemente largo. Debido a que la intensidad del movimiento del hula-hoop no es muy fuerte, sólo extendiendo el tiempo de ejercicio y continuando hasta la etapa de ejercicio aeróbico se puede consumir la grasa y el exceso de calorías almacenadas en el cuerpo. Debido a que agitar el hula-hoop no es lo suficientemente intenso, si quieres aumentar tu frecuencia cardíaca, debes acelerar el movimiento.

No haga ejercicio 1 hora antes o después de las comidas; no se ponga un hula-hoop alrededor del cuello para hacer ejercicio; los niños solo juegan al hula-hula como entretenimiento; las mujeres deben evitar el ejercicio durante el embarazo y la menstruación.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Hula Hoop