¿Cómo reducir el grosor debajo de la pantorrilla y arriba del tobillo?
Soy un chico con patas de zanahoria, mis pantorrillas son muy gruesas y mis tobillos muy finos. ¿Cómo reducir? 1. Corre en el lugar, elige un espacio abierto de aproximadamente un metro cuadrado en el interior o en el pasillo y corre descalzo durante 15 minutos todos los días.
2. Sube y baja escaleras de 3 a 4 veces por semana durante 30 minutos cada vez. Podrás consumir unas 400 calorías y fortalecer los músculos de tus pantorrillas, muslos y muslos.
3. Sal a caminar, unos 45 minutos después de cenar, a una velocidad de 4,8 kilómetros por hora. Las calorías se consumen muy rápido. Te recuerdo que salgas a caminar 2-3 horas después de cenar. DE ACUERDO.
4. El yoga, un antiguo método de acondicionamiento físico de la India, no solo puede fortalecer los músculos, aumentar la dureza y la flexibilidad, sino también mantener el cuerpo delgado.
5. Bailar, bailar suavemente, de 3 a 4 veces por semana, también es una de las formas de adelgazar.
6. Saltar la cuerda siempre que haya suficiente espacio, se puede saltar la cuerda en cualquier momento y en cualquier lugar, y se puede integrar en los juegos para adelgazar.
7. Ejercicios matutinos. Después de levantarte por la mañana, haz unos 20 minutos de ejercicios a mano alzada, que no sólo pueden animar el espíritu para afrontar los retos del día, sino también mantener una postura juvenil.
Por supuesto, si quieres acelerar un poco las cosas. Obtenga una compensación. (Ai Julius) Ja, tú también puedes estar solo.
Después de casi caminar, me duelen las pantorrillas debajo de los tobillos. ¿Qué está pasando? Es porque el estiramiento del tendón ejerce una cierta tensión en los músculos por encima del tobillo y usted se siente tenso en la pantorrilla porque el tendón no está estirado. Si realiza más actividades auxiliares como presionar las piernas y estirar antes del ejercicio, no tendrá esta sensación. Gracias
¿Por qué un esguince de tobillo duele la pantorrilla? En su caso, se torció el tobillo y se torció el músculo de la pantorrilla. En casos graves, las fibras musculares se rompen, supuran y se adhieren. Todo lo que necesitas ahora son frenos. No haga ningún ejercicio en los tobillos y las pantorrillas. Espere a que los músculos se recuperen durante un tiempo antes de hacer ejercicio lentamente.
El tobillo puede disolver la grasa. Si es un problema de grasa debajo de la pantorrilla, se puede disolver. No si es un problema muscular. Sin embargo, esta inyección liposoluble no ha sido aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos y China, lo que significa que no ha obtenido estatus legal. Los consumidores deben tener cuidado al elegir este método de cirugía plástica.
Las pantorrillas son muy gruesas. ¿Cómo reducir? Echa un vistazo
Taobao
Experto en cuidado de la salud Four Seasons
Bien
Mucho conocimiento sobre pérdida de peso
¿Cómo adelgazar los músculos de la pantorrilla? Túmbate en la cama y practica pedalear 100 veces, ¡y sigue haciéndolo todos los días!
Un muy buen ejercicio para adelgazar piernas
¡La persistencia es la victoria!
¡Podrás ejercitar tus músculos abdominales al mismo tiempo!
¡Creo que puedes tener éxito!
¿Dónde está el edema de la pantorrilla, cerca del tobillo o cerca de la pantorrilla? ¿Se me hinchará la pantorrilla? ¿Cómo saberlo? ¡tobillo! Si hay depresión irreversible, es...
¿Está bien correr o trotar con moretones en la parte posterior de las pantorrillas y los tobillos? No hay ningún problema.
Jugar al baloncesto duele desde el tobillo hasta la pantorrilla. Eso es porque estás cansado. A esto se le llama tomar un descanso del tendón de Aquiles. Hacerlo usted mismo para relajarse significa trabajar duro y será doloroso. Cuanto más entrenes la fuerza de las pantorrillas, más dolor sentirás. Si no, busca un profesional. La relajación normal de los músculos de la pantorrilla puede resultar dolorosa. Cuando nuestro entrenador nos decía que nos relajáramos, todos se subían encima de nosotros o saltaban. No vayas a una habitación normal, ¿sabes?